चीन – भारत विवाद: हमारी सेवाएं अखंडता के लिए प्रतिबद्ध किसी भी प्रयास को विफल करती रहेगी : राजनाथ सिंह

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            रक्षा मंत्रालय ने मंगलवार को कहा कि 13 दिसंबर, 2022 को संसद के दोनों सदनों में रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह के बयान का  निम्नलिखित है।

            “माननीय अध्यक्ष/सभापति मैं इस सम्मानित सदन को 9 दिसंबर, 2022 को अरुणाचल प्रदेश के तवांग सेक्टर में हमारी सीमा पर हुई एक घटना के बारे में जानकारी देना चाहूंगा।9 दिसंबर, 2022 को पीएलए सैनिकों ने तवांग सेक्टर के यांग्त्से क्षेत्र में वास्तविक नियंत्रण रेखा का अतिक्रमण करने और एकतरफा तरीके से यथास्थिति को बदलने का प्रयास किया। हमारे सैनिकों ने दृढ़ता और संकल्प के साथ चीन के प्रयास का विरोध किया। फलस्वरूप आमने-सामने की हाथापाई हुई जिसमें भारतीय सेना ने बहादुरी से हमारे क्षेत्र में उन्हें अतिक्रमण करने से रोका और अपनी चौकियों पर लौटने के लिए बाध्य किया। इस झड़प में दोनों ओर के कुछ सैनिकों को चोटें आई हैं। मैं इस सदन के साथ यह साझा करना चाहता हूं कि हमारी ओर से कोई हताहत या गंभीर रूप से हताहत नहीं हुआ है।भारतीय सैन्य कमांडरों के समय से हस्तक्षेप के कारण पीएलए सैनिक अपने ठिकानों पर वापस चले गए। घटना की फोलोअप कार्रवाई के रूप में क्षेत्र में स्थानीय कमांडर ने अपने समकक्ष के साथ इस विषय पर स्थापित व्यवस्था के अनुसार चर्चा करने के लिए 11 दिसंबर, 2022 को फ्लैग मीटिंग की। चीनी पक्ष से इस तरह की हरकतों से बाज आने तथा सीमा पर शांति बनाए रखने को कहा गया। राजनयिक माध्यमों से भी इस विषय को चीनी पक्ष के साथ उठाया गया है।”

            “मैं इस सदन को आश्वस्त करना चाहता हूं कि हमारी सेनाएं हमारी क्षेत्रीय अखंडता के लिए प्रतिबद्ध हैं और इस तरह के किसी भी प्रयास को विफल करती रहेंगी। मुझे विश्वास है कि पूरा सदन हमारे सैनिकों के साहसिक प्रयासों का समर्थन करने के लिए एकजुट होकर खड़ा होगा।”

उत्तर प्रदेश में खेलों से संबंधित 23 बहुउद्देशीय विशाल क्रीड़ा कक्ष सहित 30 बुनियादी ढांचा परियोजनाओं को स्वीकृति प्रदान की : अनुराग ठाकुर

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            युवा कार्यक्रम व खेल मंत्रालय ने मंगलवार को कहा कि केंद्र सरकार ने नये उभरते हुए खिलाड़ियों के लिये अंतरराष्ट्रीय मानकों तक पहुंच उपलब्ध कराने के उद्देश्य से विदेशों में प्रशिक्षण शिविरों सहित खेल के बुनियादी ढांचे और विश्व स्तरीय कोचिंग सुविधाओं के विकास हेतु पर्याप्त धनराशि प्रदान की है।

            धनराशि का वितरण खेलो इंडिया योजना, राष्ट्रीय खेल संघों को आर्थिक सहायता, लक्ष्य ओलंपिक पोडियम योजना तथा भारतीय खेल प्राधिकरण की खेल प्रोत्साहन योजनाओं जैसी योजनाओं के माध्यम से किया गया है। इन योजनाओं के तहत धन की व्यवस्था करना वित्त पोषण मांग पर आधारित है। योजना के तहत प्राप्त हुए प्रस्तावों को इनकी तकनीकी व्यवहार्यता और योजना दिशानिर्देशों के आधार पर अनुमोदित किया जाता है।’खेल’ राज्य का विषय होने के कारण खेलों के विकास की जिम्मेदारी प्राथमिक रूप से राज्य सरकार की होती है। केंद्र सरकार उनके प्रयासों में सहयोग करती है।

            युवा कार्यक्रम एवं खेल मंत्रालय ने खेलो इंडिया योजना के तहत, झांसी जिले में 1 खेलो इंडिया केंद्र बनाने को मंजूरी दी है। इसके अलावा, उत्तर प्रदेश में खेलों से संबंधित 23 विशाल क्रीड़ा कक्ष सहित 30 खेल की बुनियादी ढांचा परियोजनाओं को स्वीकृति प्रदान की गई है।युवा कार्यक्रम और खेल मंत्री अनुराग ठाकुर ने आज लोकसभा में एक प्रश्न के लिखित उत्तर में यह जानकारी दी।

डा. संदीप पाठक आम आदमी पार्टी के राष्ट्रीय महासचिव संगठन नियुक्त 

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            आम आदमी पार्टी के राज्यसभा सांसद डा.संदीप पाठक को राष्ट्रीय महासचिव (संगठन ) नियुक्त किया गया है। यह जानकारी आम आदमी पार्टी के राष्ट्रीय सचिव पंकज गुप्ता ने मंगलवार को दी। उन्होंने कहा कि डा. संदीप पाठक पार्टी की राजनीतिक मामलों की कमेटी (पी.ए.सी.) के स्थाई आमंत्रित सदस्य भी होंगे।याद रहे कि डा.संदीप पाठक की पंजाब विधानसभा चुनाव में अहम भूमिका रही थी।

‘राष्ट्रीय समूह गान’ व ‘भारत को जानो’ राष्ट्रीय प्रतियोगिता के फाइनल में स्थान बनाकर भारत विकास परिषद रचा इतिहास

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

                भारत विकास परिषद पंजाब दक्षिण ने क्षेत्र स्तरीय ‘भारत को जानो’ प्रतियोगिता 2022 में प्रदेशाध्यक्ष विजय कंसल कि योग्य रहनुमाई में विजय प्राप्त कर फाइनल में जगह बनाकर इतिहास रच दिया है क्योंकि पंजाब दक्षिण, राष्ट्रीय समूह गान प्रतियोगिता 2022 में पहले ही फाइनल में जगह बना चुकी है जो कि राष्ट्रीय स्तर की  समूह गान प्रतियोगिता 17-18 दिसम्बर 2022 को भीलवाड़ा में भाग लेगी।

            भारत विकास परिषद के इतिहास में ऐसा पहली बार हुआ है कि पंजाब दक्षिण दोनों प्रतियोगिताओं में एक साथ राष्ट्रीय प्रतियोगिता में भाग ले। अभूतपूर्व सफलता के विषय में जानकारी देते हुए परिषद के प्रांतीय प्रचार प्रभारी राजीव गोयल बिट्टू बादल ने बताया कि भारत विकास परिषद हिमाचल पश्चिम प्रांत द्वारा भारत विकास परिषद डलहौजी शाखा के तत्वावधान में उत्तर क्षेत्र 1 की क्षेत्र स्तरीय ‘भारत को जानो’ प्रतियोगिता का आयोजन डलहौजी उपमंडल के तहत आते होटल नेचर वैली बनीखेत में किया गया जिसकी अध्यक्षता परिषद के राष्ट्रीयाध्यक्ष गजेंद्र सिंह संधू, क्षेत्रीय अध्यक्ष उत्तर देवराज शर्मा व क्षेत्रीय महासचिव उत्तर सुशील शर्मा ने की।

            एन.एच.पी.सी.के कार्यपालक निर्देशक आर के अग्रवाल बतौर मुख्य अतिथि उपस्थित हुए तथा डलहौजी के अग्रणी शिक्षण संस्थान गुरु नानक पब्लिक स्कूल के चेयरमैन कैप्टन एन.एस.भंडारी बतौर विशिष्ट अतिथि उपस्थित हुए। इस प्रतियोगिता में भारत विकास परिषद उत्तर क्षेत्र 1 के संगठनात्मक दृष्टि से बनाए गए 8 प्रांतों की कनिष्ठ व वरिष्ठ वर्ग की प्रथम स्थान प्राप्त करने वाली टीमों ने भाग लिया। उन्होंने कहा कि इस प्रतियोगिता में कनिष्ठ व वरिष्ठ वर्ग में प्रथम स्थान प्राप्त करने वाली टीमें 8 जनवरी 2023 को नोयडा में होने वाली भारत विकास परिषद की राष्ट्रीय स्तरीय प्रतियोगिता में भाग लेगी।

            उपरोक्त विजय का श्रेय भारत को जानो के राष्ट्रीय प्रकल्प प्रमुख राकेश सचदेवा, प्रांतीय प्रकल्प प्रमुख विजय गुगलानी, क्षेत्रीय सचिव संस्कार संदीप व्हाट्स व शाखा अध्यक्ष काली ईशपूजानी को जाता है।  राष्ट्रीयाध्यक्ष गजेंद्र सिंह संधू, क्षेत्रीय अध्यक्ष उत्तर देवराज शर्मा व क्षेत्रीय महासचिव उत्तर सुशील शर्मा ने प्रदेशाध्यक्ष विजय कुमार कंसल को  उनके प्रयासों की सराहना करते हुए वधाई दी।

उत्तर रेलवे के महाप्रबंधक गंगल ने की कार्य प्रगति की समीक्षा कर रेलवे स्‍टेशनों पर यात्री सुविधाओं में वृद्धि पर दिया बल

एक सप्ताह में 1240 क्रेक चलाई रेलगाडि़यां 

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            उत्तर रेलवे के महाप्रबंधक श्री आशुतोष गंगल ने उत्तर रेलवे के प्रमुख विभागाध्‍यक्षों और मंडल रेल प्रबंधकों के साथ उत्तर रेलवे की कार्य प्रगति की समीक्षा की ।  बैठक में स्‍टेशनों पर प्‍लेटफार्मों का विस्‍तार, प्‍लेटफॉर्मों के लेवल में वृद्धि, वॉशेबल एप्रनों, दूसरे प्रवेश द्वार का प्रावधान, फुट-ओवर ब्रिजों, एस्‍केलेटरों, दिव्‍यांगजनों के लिए लिफ्टों की सुविधा, मुखद्वार सहित स्‍टेशन भवन का सुधार जैसी यात्री सुविधाएं उपलब्‍ध कराने पर चर्चा की गयी। उन्‍होंने गतिशीलता वृद्धि, विकासात्‍मक बुनियादी कार्यों, मालभाड़ा लदान और रेलपथों पर संरक्षा की भी समीक्षा की।

            गंगल ने बताया कि मालभाड़ा परिवहन में रॉलिंग स्‍टॉक के बेहतर उपयोग के लिए उत्‍तर रेलवे ने 1 से 7 दिसम्बर  के बीच 1240 क्रेक रेलगाडि़यों का परिचालन किया । उन्‍होंने कहा कि इस तरह की  और अधिक रेलें चलाई जाएंगी । उन्‍होंने मानव शक्ति और क्रियू के बेहतर प्रबंधन की आवश्‍यकता पर बल दिया ।महाप्रबंधक ने रेलगाड़ियों की समयपालनबद्धता के बेहतर रिकॉर्ड को बनाए रखने और गतिशीलता को बढ़ाने से संबंधित कार्यों में तेजी लाने तथा कार्यों की प्रगति की जांच के लिए अभियान चलाने के निर्देश दिए।

            उन्‍होंने रेलपथों और वैल्‍डों के अनुरक्षण मानकों को बेहतर बनाने तथा रेलपथों के निकट पड़े स्‍क्रैप को हटाने के लिए जोन पर किये जा रहे कार्यों की समीक्षा की। महाप्रबंधक ने पेडों की छटाई करने और रेलपथों के आसपास उग आई वनस्‍पतियों को साफ किए जाने के कार्यों का जायजा लिया।

            गंगल ने रेल परिचालन में मानवीय असफलताओं को कम करने तथा रेल दरारों और रेल वैल्‍डों की गहन निगरानी करने पर बल दिया। उन्‍होंने कहा कि इन कामों में कोई त्रुटि नहीं होनी चाहिए। उन्‍होंने अधिकारियों से कार्यों की प्रगति और रेल परिचालन से संबंधित निरीक्षणों को बढ़ाने के लिए कहा।उन्‍होंने बताया कि खाद्यान्‍नों एवं अन्‍य मदों के लदान में प्रत्‍येक गुजरते माह के साथ वृद्धि हुई है। उत्तर रेलवे अपने उपयोगकर्ताओं को सुरक्षित, सुगम और बेहतर सेवाएं देने के लिए प्रतिबद्ध है। 

मोदी ने लोगों को ‘मन की बात’ हेतु इनपुट साझा करने के लिए किया आमंत्रित

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            प्रधानमंत्री कार्यालय ने मंगलवार को कहा कि प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी ने 25 दिसम्बर 2022 को सुबह 11 बजे निर्धारित ‘मन की बात’ के आगामी एपिसोड हेतु लोगों को अपने इनपुट साझा करने के लिए आमंत्रित किया है। मायगॉव के आमंत्रण को साझा करते हुए प्रधानमंत्री ने ट्वीट किया किया कि ‘2022 का आखिरी #MannKiBaat इस महीने की 25 तारीख को प्रसारित होगा।

            मैं कार्यक्रम के लिए आपके इनपुट प्राप्त करने के प्रति उत्सुक हूं। मैं आपसे नमो ऐप, मायगॉव पर लिखने या 1800-11-7800 पर अपना संदेश रिकॉर्ड करने का आग्रह करता हूं।’

रीदम ऑफ़ डांस एकेडमी ने आइकॉनिक किड्स अवार्ड शो 2

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चंडीगढ़ :

            महात्मा गाँधी ऑडिटोरियम सेक्टर 26 चंडीगढ़ मे, 11दिसंबर को शानदार आयोजन किया  जिसमे बतौर *चीफ गेस्ट नैंसी घूम्मन* प्रेसिडेंट ऑफ़ रेनबो क्लब फॉर स्पेशल चिल्ड्रनस एंड डायरेक्टर ऑफ़ कोज़ीनूर  वर्ल्डस पंजाबन ने शिरकत की . जबकि गेस्ट ऑफ़ ओनोर्स मे रवीना आदमपुरिया, अदिति भारद्वाज,  सोनिया मनचंदा, मोनिया ओर शामिल हुए इसके अलावा वी.आई.पी गेस्ट दिनेश सरदाना के अतिरिक्त वी.वी.आई.पी. गेस्ट सोनू सेठी,(सेठी ढाबा वाले ) दिल्ली से सियारा मैडम (भारत भूषण अवार्ड विनर ), मेघा मरवाह (टैरो कार्ड रीडर ) भी शामिल हुए . इस शानदार शो जिसमे 4 से 15 तक ऐज के बच्चों के लिए रैंप वाक ओर डांस कम्पटीशन रखा गया जिसमे 2 केटेगरीज थी 4 से 8 ओर 9 से 15 साल की उम्र के बच्चे थे.

            सभी बच्चों ने कम्पटीशन मे बहुत ही ज़ोर-शोर से पार्टिसिपेट किया ओर सभी बहुत ख़ुश थे. इसमें हर केटेगरी मे 3 विनर्स रहे, विनर्स को ट्रॉफी दी गयी ओर सभी पेरेंट्स बहुत ख़ुश थे. शो की सक्सेस के लिए सभी पेरेंट्स ने वंदना पाठक को बहुत बधाई दीं ओर उनका शुक्रिया करते हुए कहा कि वो हमेशा बच्चों के लिए ऐसे इवेंट लाते रहते है जिसमे बच्चे अपना टैलेंट दिखा सकते है ओर उन्हें बहुत अपरचयूनिटी भी मिलती है. बच्चों के टैलेंट को जज करने के लिए ज्यूरी मे डायमंड मयूरी, शिवि महाजन , मास्टर मैक ओर बलराज बत्रा जिन्होंने बहुत फेयर तरीके से जजमेंट करी.

            सभी पेरेंट्स जजमेंट से ख़ुश नज़र आये. शो मे मौजूद सभी लोगों ने बहुत एन्जॉय किया ओर जो बच्चे विनर नहीं थे उन्हें भी वंदना पाठक ने ट्रॉफी दें कर उनका हौसला बढ़ाया. गौरतलब है की शो मे सियारा मैडम को इंस्पीरेशनल वुमन के अवार्ड से भी नवाज़ा गया, जिसके लिए उन्होंने वंदना पाठक  का शुक्रिया अदा किया. शो की समाप्ति पर वंदना पाठक ने सब का तहे दिल से धन्यवाद किया साथ ही अपनी कोऑर्डिनेटर रिंकी रावत के साथ नैंसी घुम्मन का भी शुक्रिया अदा किया. शो के स्पोंसर्स 

टाटा कैंसर हॉस्पिटल के अध्‍ययन के अनुसार स्‍तन कैंसर के मरीजों के इलाज में योग को शामिल करना बहुत लाभकारी : अणु ऊर्जा विभाग 

रघुनंदन पराशर, डेमोक्रेटिक फ्रंट, जैतो,12 दिसम्बर :

            केंद्रीय अणु ऊर्जा विभाग ने सोमवार को कहा कि टाटा मेमोरियल हॉस्पिटल के एक अध्ययन के अनुसार स्तन कैंसर के रोगियों के उपचार में योग को शामिल करना बहुत लाभकारी है। कैंसर के इलाज में योग को शामिल करने से रोग मुक्त उत्तरजीविता (डीएफएस) में 15 प्रतिशत और समग्र उत्तरजीविता (ओएस) में 14 प्रतिशत सुधार देखा गया है।योग परामर्शदाताओं, चिकित्सकों के साथ-साथ फिजियोथेरेपिस्ट से प्राप्‍त जानकारी के साथ-साथ योग उपायों को स्तन कैंसर के रोगियों और इस रोग से मुक्‍त हुए लोगों की जरूरतों के अनुसार, उनके उपचार और रोगमुक्ति के विभिन्न चरणों को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया था।

            योग प्रोटोकॉल में विश्राम और प्राणायाम की नियमित अवधि के साथ आसान और स्‍वास्‍थ्‍यकर आसनो को शामिल किया गया। इन आसनों को योग्य और अनुभवी योग प्रशिक्षकों द्वारा कक्षाओं के माध्यम से लागू किया गया। इसके अलावा, अनुपालन बनाए रखने के लिए प्रोटोकॉल के हैंडआउट्स और सीडी भी उपलब्‍ध कराये गए।

            स्तन कैंसर में योग का उपयोग सबसे बड़ी नैदानिक परीक्षण वाली महत्वपूर्ण उपलब्धि है क्योंकि यह भारतीय परंपरागत उपचार का ऐसा पहला उदाहरण है जिसका मजबूत नमूनों के आकार के साथ रैन्डमाइज़्ड अध्ययन के मजबूत पश्चिमी ढांचे में परीक्षण किया जा रहा है। स्तन कैंसर न केवल भारत में बल्कि वैश्विक स्‍तर पर महिलाओं को प्रभावित करने वाला आमतौर पर होने वाला कैंसर है। इससे महिलाओं में अधिक चिंता व्‍याप्‍त रहती है। इस कारण महिलाओं को पहले कैंसर के डर से जीवन समाप्‍त होने का खतरा और दूसरे इस खतरे के साथ-साथ इस रोग के उपचार के दुष्प्रभाव और उससे निपटने की चिंता के कारण दोहरी मार झेलनी पड़ती है। यह देखकर अत्‍यंत प्रसन्नता हो रही है कि परिश्रम और मजबूती के साथ योग की प्रक्टिस ने जीवन की उत्कृष्ट गुणवत्ता को बनाए रखने में अपनी श्रेष्ठता सिद्ध कर दी है और योग ने इस रोग की पुनरावृत्ति और इससे होने वाली मृत्यु के जोखिम को संख्यात्मक रूप से 15 प्रतिशत तक कम कर दिया है।डॉ. नीता नायर ने अमरीका में वार्षिक रूप से आयोजित किए जाने वाले विश्‍व के सबसे प्रतिष्ठित स्तन कैंसर सम्मेलनों में से एक, सैन एंटोनियो स्तन कैंसर संगोष्ठी (एसएबीसीएस) में एक स्पॉटलाइट प्रस्तुति के रूप में प्रस्‍तुत स्पॉटलाइट शोध-पत्र प्रस्‍तुत किया। जिसमें स्‍तर कैंसर पर योग के ऐतिहासिक प्रशिक्षण प्रभाव प्रस्‍तुत किए गए हैं। इस सम्मेलन में प्रस्तुत किए गए हजारों शोध-पत्रों में से कुछ को स्पॉटलाइट विचार-मिमर्श के लिए चुना गया है और उपायों की नवीनता तथा स्तन कैंसर के परिणामों को प्रभावित करने वाले पहले भारतीय उपाय के कारण हमारा अध्ययन सर्वथा इसके योग्य है।

            टाटा मेमोरियल के सबसे बड़े ‘रैन्डमाइज़्ड ट्रायल टेस्टिंग इफेक्ट ऑफ योग इन ब्रेस्ट कैंसर’’ का विवरण।

सर्दियों में रखें अपने हृदय स्वास्थ्य का विशेष ख्याल : डॉ. अंकुर आहूजा

सर्दियों के दौरान अपने हृदय स्वास्थ्य की देखभाल के लिए टिप्स फोर्टिस डॉक्टर ने किए टिप्स साझेंं

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता,  मोहाली :

            ठंड के मौसम में हार्ट फेल होने का खतरा बढ़ सकता है और दिल के मरीजों को सर्दी के मौसम में अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। यह बात फोर्टिस हॉस्पिटल, मोहाली के सीनियर इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अंकुर आहूजा यहां आयोजित एक विशेष सत्र के दौरान  कहे।

 
            डॉ. अंकुर आहूजा ने अपनी बात को जारी रखते हुए बताया कि हृदय के मरीजों को सर्दी के मौसम में ज्यादा मेहनत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि दिल पर किसी भी तरह का तनाव दिल के दौरे का कारण बन सकता है। यदि हम सडन कार्डियक डेथ्स (एससीडी) के रुझानों की तुलना करते हैं, तो इस साल जनवरी और फरवरी के महीनों में अन्य महीनों की तुलना में कार्डियक डेथ के मामलों इजाफा देखा गया था। उन्होंने कहा कि शीत लहर शुरू होते ही कार्डियक अरेस्ट फिर से बढ़ रहा है। सर्दियों के दौरान – हृदय गति और रक्तचाप आमतौर पर अधिक होता है और शारीरिक गतिविधि भी कम हो जाती है।


            डॉ आहुजा ने इस बात पर भी जोर दिया कि हृदय रोगियों को इन्फ्लुएंजा (फ्लू) का टीका जरूर लगवाना चाहिए। आपके शरीर पर इन्फ्लुएंजा से संबंधित तनाव घटनाओं की एक नकारात्मक श्रृंखला शुरू कर सकता है जो दिल के दौरे की ओर बढ़ती है। हृदय रोग से पीडि़त लोगों में फ्लू होने के बाद दिल का दौरा पडऩे की संभावना लगभग छह गुना अधिक होती है। उन्होंने कहा कि पोस्ट-कोविड के कारण भी दिल के दौरे की संख्या में वृद्धि हुई है।


            फ्लू जैसे वायरल संक्रमण भी आपके शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं, जो आपके रक्तचाप, हृदय गति और समग्र हृदय क्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह आपके दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना को बढ़ा सकता है।


            डॉ आहूजा स्वस्थ हृदय के लिए अपनाएं जाने वाले कुछ टिप्स साझा करते हुए कहा कि अत्यधिक शराब का सेवन शरीर को आवश्यकता से अधिक गर्म कर सकता है, जो ठंड में बाहर होने पर खतरनाक हो सकता है। शरीर धीरे-धीरे तापमान के अनुकूल हो जाता है, इसलिए कम मात्रा में पिएं (दिन में दो ड्रिंक से ज्यादा नहीं)। धूम्रपान से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। धूम्रपान हृदय रोग के प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक है।


            उन्होंने बताया कि ठंडे तापमान के कारण आपकी रक्त वाहिकाएं दब सकती हैं। यह हृदय पर अतिरिक्त तनाव डालता है और जटिलताओं को जन्म देता है। इसलिए बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े पहनें।

 
            घर के अंदर व्यायाम करें। एक गतिहीन जीवन शैली उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी जीवन शैली की बीमारियों के लिए महत्वपूर्ण योगदान कारकों में से एक है। हालांकि, ठंडे तापमान में सुबह जल्दी बाहर निकलना जोखिम भरा हो सकता है। इसलिए, अपने लिविंग रूम में योग, या सरल दिनचर्या जैसे इनडोर अभ्यासों का चयन करें। हृदय संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आहार भी महत्वपूर्ण है और हमें अत्यधिक वसा और नमक से बचना चाहिए। फल और सब्जियां का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए।

 एक महान उद्देश्य और सामाजिक कार्यो के साथ जन्मदिन मनाया 

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता,  मोहाली :

            सेवक अभिषेक मित्तल मूक-बधिर कॉलेज के छात्रों के साथ अपना जन्मदिन मनाया 

             उन्होंने आशीष मित्तल फाउंडेशन के अध्यक्ष पास्टर आशीष मित्तल के साथ छात्रों की समस्याओं को सुना और छात्रों को उचित रोजगार के अवसर प्राप्त करने के लिए एक पारिस्थितिकी फॉर्मेट बनाने के लिए कार्रवाई करने का वादा किया।

            उन्होंने गांव मुबारकपुर के होली फ्लेम स्कूल के बच्चों से भी मुलाकात की और उन्हें सर्दियों के लिए नाश्ता और उपहार दिए।

             द होली फ्लेम्स स्कूल फ्लेम्स ऑफ फायर मिनिस्ट्रीज द्वारा चलाया गया अभियान जिसमे समाज के कमजोर वर्गों को भोजन और बुनियादी शिक्षा प्रदान भी कर रहा है।