Police Files, Panchkula – 20 July

पुलिस नें पॉलिथिन की रोकथाम हेतु चलाया जागरुक अभियान

पंचकूला /20 जुलाई :- 

पुलिस प्रवक्ता नें जानकारी देते हुए बताया कि पुलिस उपायुक्त सुरेन्द्र पाल सिंह के निर्देशानुसार, सभी थाना प्रभारियो व चौकी इन्चार्जो को पुलिस उपायुक्त नें निर्देश दिए गये अपनें-2 अधीन क्षेत्र मे पॉलिथिन की रोकथाम हेतु जागरुक अभियान चलाया जाए । जिस अभियान के तहत कल दिनांक 19 जुलाई को पंचकूला में अलग-2 स्थानों पर आमजन को पॉलिथिन से होनें वालें दुष्परिभावों पर जानकरी दी गई । इस संबध में थाना सेक्टर 14 अधीन क्षेत्र में एडिशनल थाना एसएचओ विकास कुमार नें बताया कि आज कल डिस्पोजल और प्लास्टिक का सबसे अधिक उपयोग शादियो पार्टियो इत्यादि में होता है जिसमें डिस्पोजल की कटोरी , चम्मच इत्यादि होते है जिनके उपयोग किया जा रहा है जोकि बहुत खतरनाक है इसके अलावा जिला प्रशासन नें दुकानदारों पर पॉलिथिन इत्यादि के रोकथाम हेतु पॉलिथिन रखनें पर जुर्माना किया जा रहा है क्योकि पॉलिथिन पर्यावरण के साथ मानव जीवन के लिए भी खतरनाक सिद्व होता जा रहा है जैसे कोरोना जैसी भयानक बिमारियो का रुप ले रही है इसलिए पॉलिथिन का प्रयोग करना बंद कर दे । इसके साथ -2 अपनें घर परिवार में आनें वाली पीढी बच्चो को भी इसके दुष्परिभावो हेतु जागरुक करें ।

इसके अलावा इन्चार्ज पुलिस चौकी बरवाला मुकेश कुमार नें भी ग्रामीण क्षेत्र के लोगो को प्लास्टिक की रोकथाम तथा पॉलिथिन का प्रयोग पर सख्ती से बंद करनें हेतु प्रेरित किया गया । इसके अलावा चौकी इन्चार्ज नें कहा कि ये पॉलिथीन पर रोकथान लगाकर इस पर्यावरण के साथ -2 जीवन को भी बचाएं क्योकि प्लास्टिक के एक बार प्रयोग करनें से काफी नुक्सान देती क्योकि अगर पॉलिटिक को जलाएंगे तो यहा धुआ प्रदुषण फैलाएगी, अगर इसको नदी नालों में फैकेंगे तो जल प्रदुषण को बढावा देगी जिससे समुद्री जीव जन्तुओ के पेट में जाकर उनको खत्म कर देगी अगर इस प्लास्टिक को जमीन में दबायेगें तो वहा पर कोई फसल पैदा नही हो सकेगी अगर इसको खुलें में फैकेंगे तो यहा हवा में उडकर नालो इत्यादि में फँसकर पानी की निकासी को लेकर ब्लाकज उत्पन्न करेंगी इसलिए पंचकूला पुलिस की आमजन से यही अपील है कि वे प्लास्टिक का प्रयोग बंद करके पर्यावरण को, एक समाज को इस देश को एक नया रुप दें ।

सोशल मीडिया पर बदनाम करनें के मामलें में आरोपी गिरफ्तार

पंचकूला /20 जुलाई :- 

पुलिस प्रवक्ता नें जानकारी देते हुए बताया कि पुलिस उपायुक्त सुरेन्द्र पाल सिंह के निर्देशानुसार, प्रंबधक महिला थाना सुनिता रावत के द्वारा लडकी की फोटो व विडियो सोशल मीडिया पर बदनाम करनें के मामलें में आरोपी को गिरफ्तार किया गया । गिरफ्तार किये गये आरोपी दर्पण कुमार पुत्र सतीश कुमार वासी कूल्लू हिमाचल प्रदेश के रुप में हुई ।

जानकारी के मुताबिक पीडिता नें थाना में शिकायत दर्ज करवाई कि मार्च 2021 में उसकी मुलाकात उपरोक्त व्यकित से चण्डीगढ में हुई जिसके बाद वह आपस में बातचीत करनें लग गये । कुछ दिन बाद उपरोक्त व्यकित नें पीडिता को पैसे इत्यादि के लिए बोलनें लग गया उसके बाद पीडिता नें उस व्यकित से बातचीत करनी शुरु कर दी । उसके बाद उस व्यकित नें पीडिता के घर पर फोन करके परेशान करनें लग गया उसके बाद उस व्यकित नें पीडिता को बदनाम करनें के लिए  फर्जी फेसबुक अकाउंट बनाकर फोटो वायरल कर दी गई और जान से मारनें की धमकी देने  लग गया जिस बारे थाना में प्राप्त शिकायत पर धारा 509, 506 भा.द.स. एव 67-ए आईटी एक्ट के तहत मामला दर्ज किया गया जिस मामलें में आगामी कार्र्वाई करते हुए उपरोक्त मामलें में आरोपी को कल दिनांक 19 जुलाई को गिरफ्तार किया गया । गिरफ्तार किये गये आरोपी को पेश अदालत न्यायिक हिरासत भेजा गया ।

कावडियो की सुरक्षा हेतु ट्रैफिक प्रबन्ध तथा वाहनों से अपील :- एसीपी ट्रैफिक

पंचकूला /20 जुलाई :- 

पुलिस प्रवक्ता नें जानकारी देते हुए बताया कि पुलिस उपायुक्त सुरेन्द्र पाल सिंह के निर्देशानुसार,  सहायक पुलिस आयुक्त ट्रैफिक राजकुमार रंगा के नेतृत्व में जिला पंचकूला में कावड यात्रा में श्रद्वालूओं के लिए ट्रैफिक के मध्यनजर कडे इंतेजाम किए गये है आज इसी संबध में कावड यात्रा में श्रद्वालूओं की सुरक्षा हेतु ट्रैफिक साइन बोर्ड लगाये गये है इसके साथ ही इन्सपेक्टर ट्रैफिक सुरजपर बिजेनद्र् सिह तथा इन्सपेक्टर ट्रैफिक शहरी पंचकूला जगपाल सिंह द्वारा कावडियो को लेकर सडक हाईवे पर एक साईड लाईन के माध्यम से व्यवस्था की जा रही है । ताकि कावडियो के साथ -2 आमजन को किसी प्रकार से समस्या उत्पन्न ना हो ।

इसके साथ ही एसीपी ट्रैफिक द्वारा सभी ट्रैफिक इन्चार्जो तथा अन्य हाईवे पर तैनात पुलिस कर्मचारियो को अपनें -2 अधीन क्षेत्र में कावडियो के ठहरनें व खान-पान के स्थलो की सुरक्षा वा कावडियो को सडक साईड में चलनें हेतु भी हिदायत देनें बारे ट्रैफिक पुलिस कर्मचारियो को दिशा-निर्दशे दिए गये ।

इसके अलावा एसीपी ट्रैफिक नें हाइवे पर तैनात क्यु आर टी राईडर को भी कावडियो के ठहरनें व खान-पान के स्थलो की सुरक्षा हेतु उचित दिशा – निर्देश दिए गये ।

इसके साथ ही एसीपी ट्रैफिक नें सभी वाहन चालको से अपील करते हुए कहा कि कावड यात्रा को लेकर हाईवे, सडक पर गाडी धीरे चलाकर पुलिस का सहयोग करे ।

चंडीमंदिर टोल प्लाजा के पास सवारियों से भरी एक प्राइवेट बस व ट्रक की भिड़ंत

अजय कुमार, डेमोक्रेटिक फ्रंट, पंचकूला,20 जुलाई :

चंडीमंदिर टोल प्लाजा के पास सवारियों से भरी एक प्राइवेट बस ट्रक से जा टकराई। इस हादसे में बस में बैठे करीब 10 लोग बुरी तरह से घायल हो गए जिन्हें पंचकूला के सेक्टर 6 अस्पताल में भर्ती करवाया गया है और इस हादसे में प्राइवेट बस भी पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो गई है मौके पर पहुंची पुलिस ने हादसे की जांच शुरू कर दी है। बस पंचकूला शिमला हाईवे पर चंडीमंदिर टोल प्लाजा से कुछ दूरी पर सवारियों से भरी हुई एक निजी बस ट्रक से जा टकराई जिसके चलते बस में सवार कई लोग घायल हो गए। हादसे में बस चालक समेत करीब 10 लोग  घायल हुए है। सभी घायलों को पंचकूला के सेक्टर 6 अस्पताल में भर्ती करवाया गया है। इस हादसे में प्राइवेट बस के चालक को गंभीर चोटें आयी है। घटना की सूचना मिलने पर स्थानीय पुलिस  मौके पर पहुची ओर हादसे के पीछे किसकी लापरवाही है इसकी जांच  की जा रही है।प्राइवेट बस सवारियों को पंचकूला से कालका ले जा रही थी।

प्रॉपर्टी डीलर वेलफेयर एसोसिएशन पंचकूला के प्रधान बने राजेश ढांडा।

अजय कुमार, डेमोक्रेटिक फ्रंट, पंचकूला,20 जुलाई :

प्रॉपर्टी डीलर वेलफेयर एसोसिएशन पंचकूला कि आज पंचकूला सेक्टर 10 के एक होटल में जनरल बॉडी की एक मीटिंग हुई,जिसमें जिले के 170 प्रॉपर्टी डीलर ने भाग लिया।जनरल बॉडी की मीटिंग के दौरान एसोसिएशन के चुनाव हुए जिसमें राजेश ढांडा को बहुमत मिला और सर्वसम्मति से उन्हें एसोसिएशन का प्रधान बनाया गया।जबकि जनरल सेक्रेटरी के तौर पर अभय जैन को नियुक्त किया गया।इस मौके पर एसोसिएशन के सदस्य गुलशन वडेरा,अमित वर्मा,योगेश गुप्ता(हनी) परमजीत,मुकेश पुरी,अशोक पवार सहित तमाम डीलर मौजूद रहे बता दें कि इससे पहले पंचकूला प्रॉपर्टी डीलर एसोसिएशन के प्रधान सुरेश अग्रवाल थे जबकि जनरल सेक्रेटरी सुनील साहनी थे।नवनियुक्त पंचकूला प्रॉपर्टी डीलर एसोसिएशन के प्रधान राजेश ढांडा ने कहा कि वह पंचकूला प्रॉपर्टी डीलर के साथ कंधे से कंधा लगाकर उनके हकों की लड़ाई लड़ेंगे, बता दें कि प्रॉपर्टी की खरीद-फरोख्त व किराए पर प्रॉपर्टी किसी को चाहिए तो उसके लिए प्रॉपर्टी डीलर खरीददार के लिए हर संभव प्रयास कर अच्छी से अच्छी प्रॉपर्टी दिलाने का प्रयास करेंगे। बता दें कि इससे पहले पंचकूला में प्रॉपर्टी डीलरस की अलग-2 तीन एसोसिएशन थी जो कि मर्ज होकर प्रॉपर्टी डीलर वेलफेयर एसोसिएशन पंचकूला बना दी गई है।

“Innate immunity in host-pathogen interactions in grapevine” by Ms. Naina Garewal

Chandigarh Correspondent, Demokretic Front, Chandigarh – July 20, 2022 :

Ms. Naina Garewal of Panjab University, Chandigarh went to present her research work at European Molecular biology labs (EMBL) conference on “Innate immunity in host-pathogen interactions in grapevine” held from 17-20th July 2022 at Heidelberg,Germany. She is doing her Ph.D. under Dr. Kashmir Singh, Professor and Chairperson at the Department of Biotechnology and Coordinator at DST Centre for Policy Research, Panjab University, Chandigarh. Her Ph.D. research is on analysing the interplay between resistance genes as well as their  pseudogenes in plant-fungus interactions of grapevine fungus powdery mildew.  She presented a part of her research work through the poster titled “Investigating the modulatory roles of pseudogenes of resistance genes in plant-pathogen interactions in grapevine”. This research work primarily focuses on how pseudogenes which are considered as junk or inactive and were previously discarded as irrelevant could have antimicrobial and antifungal potential in them and might be impacting activation and inactivation of plant resistance genes especially in grapes which are extremely prone to fungal pathogen attacks. They are currently working on the prospect on bringing these dead gene elements to life through artificial gene resurrection techniques of synthetic biology. They believe these pseudogenes might be important in giving rise to new genes which impart resistance in plants against fungal infection. This research study is the first ever study on pseudogenes of resistance genes in plants which are considered to be key in driving the plant defense response against the pathogens.

चीफ इंजीनियर सी.बी. ओझा ने सेवा भारती के कम्प्यूटर शिक्षा केेन्द्र के विद्यार्थियों को दिए प्रमाण पत्र

सेवा भारती के कार्यों की सराहना की ओझा ने 

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चण्डीगढ़ :

सेवा भारती, चण्डीगढ़ द्वारा संचालित आर्यभट्ट कम्प्यूटर केन्द्र के सत्र 2021-22 के शिक्षार्थियों के प्रमाण पत्र वितरित किए गए। इस संदर्भ में जानकारी देते हुए सेवा भारती के महामंत्री नरेन्द्र पाण्डेय ने बताया कि चण्डीगढ़ प्रशासन के चीफ इंजीनियर सी.बी. ओझा मुख्य अतिथि तथा राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ के क्षेत्रीय प्रचारक बनबीर सिंह मुख्य वक्ता के रूप में उपस्थित रहे। कार्यक्रम का संचालन श्रीमती सुनीता भट्ट व विक्की ठाकुर के निर्देशन में आर्यभट्ट केन्द्र के शिक्षार्थियों द्वारा किया गया। केन्द्र के बच्चो ने सांस्कृतिक कार्यक्रम भी प्रस्तुत किए।


सर्वप्रथम दीप प्रजलन बनबीर सिंह ने किया। नरेन्द्र पाण्डेय ने बताया कि सेवा भारती द्वारा चण्डीगढ़ में 21 प्रकल्प चलाए जा रहे है। शिशुपालन केन्द्र, सिलाई केन्द्र, कम्प्युटर केन्द्र, मेडिकल ओपीडी तथा पीजीआई के एपीसी वार्ड में निःशुल्क दवाई का भी वितरण तथा रोटरी सराय, पीजीआई में गरीब मरीजों के लिए आवास सुविधा दी जाती है। इसके अलावा सेवा भारती एम्बुलेंस सेवा का भी संचालन करती है। सेवा भारती की़ आगामी योजना के बारे में बताते हुए नरेन्द्र पाण्डेय ने बताया कि नए सत्र से सेवा धाम परिसर में गरीब परिवार के मेधावी बच्चों के लिए छात्रावास शुरू किया जाएगा जिसके लिए भवन मरम्मत का कार्य पूर्ण हो चुका है। नवम्बर-2022 से प्रवेश भी शुरू हो जाएगा। कक्षा चौथी व पांचवी कक्षा के उत्तीर्ण विद्यार्थी प्रवेश ले सकेंगे। सेवा धाम में ब्युटी पार्लर के प्रशिक्षण की कक्षाएं भी जल्दी शुरू की जाएगी।
इस अवसर पर सी.बी ओझा ने सेवा भारती के कार्यों की सराहना की तथा विद्यार्थियो को प्रमाण पत्र दिए तथा सेवा भारती को पूर्ण सहयोग का आश्वासन दिया है।


बनबीर सिंह ने उपस्थित विद्यार्थियों व अभिभावको को संबोधित करते हुए कहा कि सभी को कुछ न कुछ सेवा कार्य करने चाहिए। जिनको सेवा भारती के माध्यम से निःशुल्क या कम शुल्क में शिक्षा प्राप्त हो रही है सक्षम होने पर व भी समाज की सेवा करे।  


सेवा भारती पंजाब के अध्यक्ष अमृत सागर व सेवा भारती चण्डीगढ़ के अध्यक्ष गिरधारी लाल जिंदल, राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ के वरिष्ट प्रचारक किशोर कांत तथा भाजपा नेता देवेन्द्र सिंह बबला आदि गणमान्य व्यक्ति उपस्थित रहे। 

श्री गुरु हरिकिशन जी महाराज  के प्रकाश दिवस को समर्पित विशाल नगर कीर्तन आयोजित

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चण्डीगढ़ :

श्री गुरु हरिकिशन जी महाराज  के प्रकाश दिवस को समर्पित करते हुए श्री गुरु सिंह सभा सेक्टर 46 की तरफ से विशाल नगर कीर्तन निकाला गया। नगर कीर्तन गुरुद्वारा श्री गुरु सिंह सभा सेक्टर 46 से शुरू होकर सेक्टर 47, 48, सेक्टर 45, 44 से होते हुए सेक्टर 34 गुरुद्वारा साहिब में सम्पन्न हुआ। नगर कीर्तन की अगुवाई 05 प्यारे कर रहे थे। नगर कीर्तन के स्वागत हेतु विभिन्न सेक्टरों की मार्किट कमेटी द्वारा पंडाल लगाए गए थे और जलपान की व्यवस्था की गई थी। वहीं नगर कीर्तन के सेक्टर 46 मार्किट में पहुंचने पर श्री सनातन धर्म सभा के प्रधान जितेंद्र भाटिया एवं सभा के अन्य सदस्यों तथा मार्केट कमेटी के प्रधान बलविंदर सिंह एवं अन्य सदस्यों ने नगर कीर्तन का स्वागत किया और पांच प्यारों सहित समूह संगत को बिसकिट्स और जल पान बांटा। पांच प्यारों द्वारा इस मौके सभा तथा मार्केट कमेटी के सदस्यों को सिरोपा पहना कर सम्मानित भी किया गया।

श्री गुरु सिंह सभा की तरफ से सरदार हिमत सिंह, सरदार कुलदीप सिंह, पार्षद गुरप्रीत सिंह गाबी, सुशील सोवत, आर के आनंद, राकेश जोशी, राकेश सेठी, डीडी शर्मा, ओ पी सचदेवा उपस्थित रहे।

चंडीगढ़ आटो वेलफेयर ऐसोसिएशन, ट्राईसिटी ने 43 बस अड्डे पर अड्डा प्रबंधन व सीटीयू के खिलाफ प्रदर्शन किया

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चण्डीगढ़ :

चण्डीगढ़ ऑटो वेलफेयर एसोसिएशन ट्राईसिटी के अध्यक्ष शशि शंकर तिवारी ने बताया कि सेक्टर 43 बस अड्डे के पास हजारों की तादाद में ऑटो खड़े रहते है। रोजी-रोजगार के साथ-साथ में लोगों की सेवा भी करते है। सेक्टर 43 बस अड्डे के पास हजारों की तादाद में ऑटो होने के बावजूद भी चण्डीगढ़ प्रशासन ऑटो स्टेंड पर कोई भी मूल बहुत सुविधाएं जैसे शौचालय, पीने का पानी इत्यादि कोई  सुविधा नहीं है जिस कारण ऑटो चालक बस अड्डे के अंतर्गत में पानी पीने व शौचालय का इस्तेमाल करने जाते है तो सीटीयू के इंस्पेक्टर व सुरक्षा गार्ड उनके साथ मार पीट करके जबरदस्ती पुलिस के हवाले कर देते है।

इस संबंधित सीटीयू के जीएम को भी शिकायतें वेलफेयर ऐसोसिएशन कर चुकी है कि जब तक चंडीगढ़ प्रशासन ऑटो स्टेंड पर मूलभूत  सुविधाएं नहीं दे देती तब तक ऑटो चालकों को बस अड्डे के अंदर ही शौचालय एवं पीने के पानी का इस्तेमाल करने दिया जाए और इनके साथ मारपीट ना की जाए फिर भी सेक्टर 43 अड्डे के गार्ड उनके साथ मारपीट करते हैं।

आज ऑटो चालक अशोक मिश्रा जब बस स्टेंड के अंदर पानी पीने जा रहे थे तो इंस्पेक्टर ने उनके साथ जबरदस्ती धक्का मुक्की करके पुलिस के हवाले किया। इस बात का पता शशिशंकर तिवारी को लगा तो वह अपने साथियों समेत सेक्टर 43 बस स्टेंड पहुँचे और वहाँ पर अड्डा प्रबंधन व सीटीयू के  खिलाफ जोरदार प्रदर्शन किया। तिवारी ने कहा कि उनकी संस्था सीटीयू की  धक्केशाही से डरने वाली नहीं है। उन्होंने कहा कि एसोसिएशन जल्दी चंडीगढ़ के सलाहकार धर्मपाल से मिलकर सारी समस्याएं रखेगी।
इस प्रदर्शन में मुख्य रूप से उपस्थित गिरधारी लाल शुक्ला, अशोक मिश्रा, संजय मिश्रा, धर्म राज शुक्ला, कांता राम, विजय कुमार यादव, संजय कुमार, राम आसरे यादव, साहेब राम, पेशकार, रवि कुमार झा इत्यादि शामिल थे।

सरकार द्वारा गठित एमएसपी कमेटी में किसानों को छोड़कर बाकी सब हैं – दीपेन्द्र हुड्डा

  • सरकार का एमएसपी पर कानूनी गारंटी से मुकरना किसानों के साथ विश्वासघात है – दीपेन्द्र हुड्डा
  • किसान आंदोलन में शहीद हुए 700 किसानों की शहादत का सरकार ने उड़ाया मजाक – दीपेन्द्र हुड्डा
  • किसानों के लिये बनी जिस कमेटी में किसान ही नहीं उसका क्या औचित्य है – दीपेन्द्र हुड्डा
  • संयुक्त किसान मोर्चा के नेताओं को बुलाकर उनकी सहमति से एमएसपी की कानूनी गारंटी पर कमेटी का गठन हो – दीपेन्द्र हुड्डा

डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चंडीगढ़ –  20 जुलाई :  

सांसद दीपेंद्र हुड्डा ने कहा कि सरकार का एमएसपी पर कानूनी गारंटी से मुकरना किसानों के साथ विश्वासघात है। सरकार ने किसान आंदोलन में शहीद हुए 700 किसानों की शहादत का मजाक उड़ाया है और तीन कृषि कानूनों के खिलाफ तथा एमएसपी की कानूनी गारंटी की मांग को लेकर एक साल से भी ज्यादा समय तक चले उनके संघर्ष का अपमान किया है। दीपेंद्र हुड्डा ने कहा कि किसानों के लिये बनी जिस कमेटी में किसान ही नहीं उसका क्या औचित्य है। सरकार द्वारा गठित की गयी एमएसपी कमेटी में किसानों को छोड़कर बाकी सब हैं। उन्होंने मांग करी कि संयुक्त किसान मोर्चा के नेताओं को बुलाकर उनकी सहमति से एमएसपी की कानूनी गारंटी पर कमेटी का गठन हो और किसान आंदोलन के समय सरकार व किसान संगठनों के बीच हुई सहमति के मुताबिक समयबद्ध ढंग से एमएसपी कमेटी के माध्यम से किसानों के मुद्दों को हल किया जाए। 

दीपेन्द्र हुड्डा ने आगे कहा कि देश का किसान सरकार के इस विश्वासघात से दु:खी और रोष में है। एमएसपी की कानूनी गारंटी पर कमेटी बनाने के बदले सरकार ने किसानों को धोखा देकर उनके साथ भद्दा मज़ाक किया है। इतना ही नहीं, सरकार द्वारा गठित कमेटी में एमएसपी की कानूनी गारंटी का कहीं जिक्र तक नहीं है। जबकि, ये कमेटी खास तौर पर MSP की कानूनी गारंटी सुनिश्चित करने के लिए होनी चाहिए और इसकी सिफारिशों को समयबद्ध ढंग से कानूनी तौर पर लागू करने का अधिकार भी मिलना चाहिए। इस कमेटी में ज्यादातर ऐसे लोगों को शामिल किया गया है, जो रद्द हो चुके तीन कृषि कानूनों का लगातार समर्थन करते रहे। सरकार द्वारा बनाई गई 29 की कमेटी में केवल 3 स्थान किसानों के लिए छोड़े बाकी 26 तो वो हैं जो लगातार तीनों कृषि कानूनों की वकालत करते रहे। सरकार ने देश और देश के किसानों की आँखों में धूल झोंकने के लिए सिर्फ सुझाव देने वाली अधिकारहीन समिति बनाकर पल्ला झाड़ने का काम किया है।

स्वस्थ जीवन शैली और इसके लाभ

जसविंदर पाल शर्मा, डेमोक्रेटिक फ्रंट, श्री मुक्तसर साहिब, पंजाब :

जसविंदर पाल शर्मा

कहा जाता है कि बुरी आदतों को सीखना और बनाए रखना आसान होता है लेकिन उन्हें वापस बदलना बहुत मुश्किल होता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का मुद्दा बहुत गंभीर है लेकिन लोग इसे बहुत हल्के में लेते हैं। अक्सर देखा जाता है कि लोग अपनी जीवन शैली में सुधार के लिए कदम उठाते हैं लेकिन दृढ़ संकल्प की कमी के कारण बीच में ही छोड़ देते हैं।
इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक समय में छोटे और एक कदम उठाएं। इसके अलावा, इसके साथ ओवरबोर्ड न जाएं। इसके अलावा, यह स्वस्थ जीवन शैली आपको जीवन में कई तरह से मदद करेगी।आदतें जो आपको स्वस्थ रखती हैं

अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। इसके अलावा कुछ ऐसे उपाय भी हैं जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।

स्वस्थ रहने के लिए सबसे पहले आपको एक सख्त आहार की योजना बनानी होगी और उसका पालन करना होगा। इस आहार में शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक खनिज और विटामिन शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, केवल स्वस्थ भोजन खाएं और जंक और भारी कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त भोजन से बचें।

इसके अलावा, सुबह जल्दी उठें क्योंकि सबसे पहले, यह एक स्वस्थ आदत है। दूसरे, जल्दी जागने का मतलब है कि आप अपने काम के लिए जल्दी तैयार हो सकते हैं, अपने परिवार के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं। इसके अलावा, यह आपके सोने और जल्दी सोने का समय तय करता है क्योंकि यह शरीर को तनाव मुक्त करता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका शरीर अधिक सक्रिय होता है और यह मांसपेशियों से दबा हुआ तनाव भी मुक्त करता है।

मोबाइल से बचें- इस पीढ़ी की सबसे बड़ी कमी यह है कि वे अपने मोबाइल फोन के दीवाने हैं। साथ ही ये फोन उनके लिए कई तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानी का कारण बनते हैं। इसलिए, मोबाइल के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए उनके उपयोग की मात्रा को कम करना चाहिए।

सकारात्मक दिमाग से जुड़ना क्योंकि जितना अधिक आप इन लोगों के साथ जुड़ेंगे, उतना ही कम आप नकारात्मक पक्ष में जाएंगे।

स्वस्थ जीवन शैली के लिए जिन चीजों से बचना चाहिए

हम जानते थे कि कई बुरी आदतें हैं जो हमारी स्वस्थ जीवन शैली को प्रभावित करती हैं। ये आदतें न केवल शरीर को बल्कि समाज को भी बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं।साथ ही ये आदतें समाज की कई बुराइयों का कारण भी बनती हैं। धूम्रपान, शराब पीना, जंक फूड, व्यसन, भोजन छोड़ना और गोलियों का अधिक उपयोग करने वाली प्रमुख स्वस्थ जीवन शैली को नष्ट करने वाली आदतें हैं।

ये सभी गतिविधियाँ शरीर के अंगों और अंगों को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाती हैं जिन्हें आसानी से बदला नहीं जा सकता। इसके अलावा, वे न केवल शारीरिक क्षति बल्कि मानसिक क्षति भी पहुंचाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभ

एक स्वस्थ जीवन शैली के न केवल शरीर के लिए बल्कि दिमाग के लिए भी कई फायदे हैं। साथ ही, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं तो आप कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा और ऑस्टियोपोरोसिस होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के विभिन्न लाभ हैं। साथ ही, एक स्वस्थ जीवन शैली के आपके सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन के लिए भी कई लाभ हैं। इसके अलावा, यह परिवार में रिश्तों को बेहतर बनाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली जीता है वह उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहता है जो नहीं करते हैं।

भारत की प्राचीनतम युद्ध कला गदा को खेल जगत में स्थापित करने पर शुभकामनाएं दीं


डेमोक्रेटिक फ्रंट संवाददाता, चण्डीगढ़ :

गदा स्पोर्ट्स एसोसिएशन, चण्डीगढ़ ने अपने मुख्यालय महर्षि दयानंद पब्लिक स्कूल, दरिया में संस्था  स्थापना दिवस के उपलक्ष्य में गदा स्पोर्ट्स डे मनाया। गदा स्पोर्ट्स एसोसिएशन के संस्थापक ग्रैंड मास्टर चित्रेन्दर कुमार और प्रवीन कुमार व स्थानीय उपाध्यक्ष डॉ. विनोद शर्मा ने इसका आयोजन किया। इस आयोजन में मुख्य अतिथि प्रख्यात समाजसेवी राकेश शर्मा व मीरा शर्मा ने केक काटकर सभी गदा स्पोर्ट्स परिवार के सदस्यों को बधाई दी और भारत की प्राचीनतम युद्ध कला को खेल जगत में स्थापित करने पर शुभकामनाएं दीं और प्रसन्नता व्यक्त की। इस अवसर पर चंडीगढ़ के सचिव अश्विनी, निर्देशक वरिंदर पाहवा, रेफरी स्नेहा, श्रुति, अरुण कुमार उपस्थित रहे।