न्यू जेनरेशन पब्लिक स्कूल में नन्हें-मुन्नों ने दी मनमोहक प्रस्तुति

पवन सैनी, डेमोक्रेटिक फ्रंट, हिसार, 14       नवंबर :

 विनोद नगर स्थित न्यू जेनरेशन पब्लिक स्कूल में बाल दिवस मनाया गया। सुबह स्कूल में छोटे-छोटे बच्चों विभिन्न वेशभूषा में स्कूल पहुंचे। नन्हें-मुन्ने बच्चों ने कार्यक्रम की प्रस्तुति देकर सभी का मन मोह लिया।  इस मौके पर प्रिंसिपल राकेश कुमार, शिक्षक सुदेश, मनीषा, शीतल, पूजा, रेखा, खुशी, ज्योति आदि ने बाल दिवस के महत्व से बच्चों को अवगत करवाया। प्रिंसिपल राकेश कुमार ने कार्यक्रम के लिए बच्चों व स्कूल स्टाफ की प्रशंसा करते हुए विद्यार्थियों को पुरस्कृत किया। 

सरकारी विद्यालय के बच्चे विदेशी महाविद्यालयो में शिक्षा के लिये प्रेरित

राजकीय महाविद्यालय रायपुररानी के विधार्थियो को ऑस्ट्रेलिया कनाडा एवं अन्य देशों में स्थित यूनिवर्सिटीज और शिक्षा संस्थानों से शिक्षा ग्रहण करने के लिए जागरूक किया 

नन्द सिंगला, डेमोक्रेटिक फ्रंट, रायपुररानी, 14       नवंबर  :

         ट्रेनिंग एंड प्लेसमेंट सेल प्रोग्राम के अंतर्गत एक व्याख्यान का आयोजन किया गया। यह कार्यक्रम प्रिंसिपल डॉक्टर शैलजा छाबड़ा के मार्गदर्शन में एवं डॉक्टर पूजा बिश्नोई की उपस्थिति में आयोजित किया गया।  इस प्रोग्राम का आयोजन ट्रेनिंग एंड प्लेसमेंट सेल के संयोजक डॉक्टर मनदीप चहल एवं सदस्यों सुनील दत्त शर्मा एवं डॉ रोहित भुल्लर ने किया। इस आयोजन के तहत श्री अजय जो की IDP संस्था (Panchkula) के संचालक है उन्होंने IELTS की परीक्षा और विदेश से पढ़ाई करने से संबंधित प्रोत्साहन एवं मार्गदर्शन किया ।श्री अजय व उनकी टीम के सदस्यों ने ऑस्ट्रेलिया कनाडा एवं अन्य देशों में स्थित यूनिवर्सिटीज और शिक्षा संस्थानों से शिक्षा ग्रहण करने के लिए जागरूक किया । इस अवसर पर महाविद्यार्थी के टीचिंग स्टाफ से डॉक्टर रितु श्रीमती पूजा श्रीमती अंजू डॉक्टर मनदीप कौर एवं श्रीमती मनीषा रंग उपस्थित रहे।

बाल दिवस के अवसर पर आर. डी. एम. में वार्षिक खेल कूद प्रतिस्पर्धा का शुभारंभ

बाल दिवस के अवसर पर आर. डी. एम. में वार्षिक खेल कूद प्रतिस्पर्धा का शुभारंभ

जगदीश असीजा, डेमोक्रेटिक फ्रंट, उकलाना, 14       नवंबर :

आर डी एम सरस्वती पब्लिक स्कूल के प्रांगण में भारत के प्रथम प्रधानमंत्री पंडित जवाहरलाल नेहरू  के जन्मदिवस  पर एक दिवसीय वार्षिक खेलकूद का शुभारंभ किया गया| 

विभिन्न प्रकार की प्रतिस्पर्धाएं कनिष्ठ वर्ग में अंतर सदनीय रूप  में करवाई गई| इस प्रतियोगिता में कई खेल शामिल किए गए जैसे 50 मीटर दौड़,100 मीटर दौड़, म्यूजिकल चेयर और मेंढक दौड़ का आयोजन किया गया| सभी बच्चों ने बढ़-चढ़कर भाग लिया और शानदार प्रदर्शन किया| इस प्रतियोगिता का आयोजन  काजल, भारती व अन्य अध्यापकगण की देखरेख में किया गया| कक्षा स्तरीय इस प्रतियोगिता विजेता विद्यार्थियों के नाम इस प्रकार हैं 

कक्षा नर्सरी में प्रथम स्थान : पीनल, पार्थ, तनवीर  

द्वितीय स्थान: लकी,लक्षित परिनाज तृतीय स्थान: भवनीत, रियांश, रुद्राक्ष, एलकेजी में 

प्रथम स्थान: मान्या, हर्षित द्वितीय स्थान: समरजीत, असवीर तृतीय स्थान:परी, जशन 

कक्षा यूकेजी में प्रथम स्थान : इशा निर्भय 

द्वितीय स्थान: रेहातवीर, याना तृतीय स्थान :महक,अनमोल

कक्षा पहली में प्रथम स्थान :सृष्टि, आरव 

द्वितीय स्थान: देविका, दीपांशु 

तृतीय स्थान: मनप्रीत , नितेश

कक्षा दूसरी में प्रथम स्थान: काव्या, केशा

द्वितीय स्थान: देवीका, यश तृतीय स्थान:रिशा, पीयूष 

कक्षा तीसरी में प्रथम स्थान: सिया, वंश 

द्वितीय स्थान : मन्नत, उदयवीर तृतीय स्थान: अक्षत, अनवी कक्षा चौथी में 

प्रथम स्थान: रितिका शर्मा द्वितीय स्थान: करण, ईशानी तृतीय स्थान: लक्षित, प्रांजल

कक्षा पांचवी में प्रथम स्थान: प्रीति, मलकीत द्वितीय स्थान: सुनैना, आदित तृतीय स्थान: वर्षा, कार्तिक

अंत में स्कूल प्रबंधक डॉक्टर के. सी. शर्मा व प्रधानाचार्या डॉक्टर शालू एस कटारिया ने सभी छात्र-छात्राओं को बाल दिवस की शुभकामनाएं देते हुए खेलों को खेल की भावना से भाग लेने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया।

गु. ना. ग. कॉलेज में बाल दिवस

गुरु नानक गर्ल्स कॉलेज में बाल दिवस के उपलक्ष्य में रोल प्ले प्रतियोगिता आयोजित

सुशील पंडित, डेमोक्रेटिक फ्रंट, यमुनानगर, 14       नवंबर :

गुरु नानक गर्ल्स कॉलेज में बाल दिवस के मौके पर रोल प्ले प्रतियोगिता का आयोजन किया गया। प्रतियोगिता का आयोजन महाविद्यालय की निदेशिका डॉ वरिंद्र गांधी व प्राचार्या डॉ हरविंदर कौर के मार्गदर्शन में किया गया। कार्यक्रम में जगाधरी और यमुनानगर  की लगभग 60 छात्राओं ने भाग लिया। जिनमें स्प्रिंग फील्ड पब्लिक स्कूल, आनंद पब्लिक स्कूल, इंडियन पब्लिक स्कूल, स्वराज पब्लिक स्कूल, गवर्मेंट सीनियर सेकेंडरी स्कूल और श्री गुरु नानक गर्ल्स सीनियर सेकेंडरी स्कूल की छात्राओं ने भाग लिया। छात्राओं ने डांस, स्किट और रोल प्ले की भिन्न-भिन्न प्रतियोगिताओं में बढ़-चढ़ कर भाग लिया। 

छात्राओं ने रोल मॉडल के रूप में राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मु, सरोजिनी नायडू, पी. वी. सिंधु, मलाला, रानी लक्ष्मी बाई, विनेश फोगाट, सुधा चंद्रन और मिस यूनिवर्स हरनाज संधू की भूमिका निभाई। समाज सेवी तथा अग्रवाल सभा की कॉर्डिनेटर मनीषा अग्रवाल और प्रोफेसर तरनदीप कौर ने प्रतियोगिता में निर्णायक मंडल की भूमिका निभाई। डॉ रितु कुमार ने सभी विजेताओं को बधाई दी और सभी प्रतिभागियों का उत्साहवर्धन किया।

कार्यक्रम की संयोजिका डॉ गीतू खन्ना और सह संयोजिका रमनजोत कौर और शम्मी बजाज रही। कार्यक्रम के सफल आयोजन में डॉ मीनाक्षी गुप्ता, डॉ  अंजू बाला,  डॉ लक्ष्मी गुप्ता, संदीप कौर, डॉ अमनदीप कौर, स्वाती वर्मा, सुखविन्द्र कौर, रीद्धिमा, समरीद्धि, दीपमाला की सराहनीय भूमिका रही।

बच्चे राष्ट्र के निर्माता हैं,वे देश के भविष्य और कल के नागरिक हैं

बच्चे राष्ट्र के निर्माता हैं,वे देश के भविष्य और कल के नागरिक हैं:- डॉक्टर अंजू बाजपई 

सुशील पंडित, डेमोक्रेटिक फ्रंट, यमुनानगर, 14 नवंबर :

 उत्थान संस्थान की कोशिश इकाई के दिव्यांग बच्चो ने बाल दिवस समारोह मनाया।जिसमे उत्थान संस्थान की डायरेक्टर डॉक्टर अंजू बाजपई ने सभी बच्चो को बाल दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं देते हुए कहा कि आज ही हमारा देश विश्व मधुमेह दिवस भी मना रहा है।आज के समय में छोटे छोटे बच्चो मे डायबटीज की बीमारी देखने को मिल रही है। इस समय डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है।  इसका एक कारण यह भी है कि तेजी से खान पान के तरीकों बदलाव आ रहा है। बड़ी उम्र के साथ-साथ अब मधुमेह की यह समस्या कम उम्र के बच्चों तक भी पहुंच चुकी है। ऐसे में हमें यह समझना जरूरी है कि यह भयानक बीमारी आखिर इतनी तेजी से क्यों बढ़ रही है।आज के समय में जब बच्चे को भूख लगती है तो अधिकतर माता पिता उन्हें बाहर का खाना खिलाते है।यदि हमें मासूम बच्चों को डायबिटीज से दूर रखना है तो उन्हें फल खिलाएं, मगर जूस ना दें।घर में मिठाई का डिब्बा नहीं, ड्राई फ्रूट्स लाए।उन्होंने कहा कि बच्चों को कभी चीनी डालकर दूध ना दें।बच्चों को फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स न दें।अभी बच्चे शारीरिक रूप से कम एक्टिव रहते हैं।थोड़ा काम करने पर ही वह बहुत जल्द थक जाते है। बच्चे मोबाइल और लैपटॉप पर अधिक व्यस्त रहते हैं। मोबाइल पर गेम खेलते हैं, जिसकी वजह से ही बच्चों में डायबिटीज का जोखिम बढ़ जाता है।यदि सही मायनों में हमे बाल दिवस मनाना है तो हर माता  पिता को उन सभी चीजों का बहिष्कार करना होगा जो बच्चो की सेहत के लिए घातक साबित हो।महान शिक्षाविद् डॉक्टर पी के बाजपई ने सभी बच्चो को बाल दिवस की बधाई देते हुए कहा कि नेहरू जी के जन्मदिन पर हम न केवल उन्हें याद करते हैं बल्कि बच्चों से जुड़े मुद्दों पर भी चर्चा करते हैं। हम यह सुनिश्चित करते हैं कि सभी बच्चों को उनके अधिकार मिलें और उनके लिए चलाई जा रही योजनाओं का लाभ उन सभी को मिले।प्रधानमंत्री जवाहर लाल नेहरू कहा करते थे कि बच्चे देश का भविष्य होते हैं और वह बगीचे में खिले हुए फूल हैं। हमें उनका ध्यान रखना चाहिए और उन्हें प्यार देना चाहिए। क्योंकि वही हमारे देश को आगे ले जाएंगे। आगे कोशिश इकाई के प्रधानाचार्य रविंद्र मिश्रा जी ने कहा की आज बच्चो का ही दिन है।हर साल 14 नवंबर को पंडित जवाहरलाल नेहरू की जयंती के मौके पर यह दिन मनाया जाता है। यह दिन बच्चों की मासूमियत, जिज्ञासा, ऊर्जा और उत्साह का जश्न मनाने का दिन है। नेहरू जी, जिन्हें हम सब प्यार से चाचा नेहरू कहकर बुलाते हैं, वे सिर्फ एक नेता नहीं थे, बल्कि एक महान स्वतंत्रता सेनानी भी थे जिन्होंने भारत की आजादी में अहम भूमिका निभाई। एक कुशल नेता होने के साथ ही उन्होंने यह भी समझा कि बच्चों में अपार संभावनाएं हैं। वह मानते थे कि आज के बच्चे कल का भारत बनाएंगे। प्रत्येक बच्चे को सीखने और बढ़ने के लिए एक सुरक्षित वातावरण मिलना चाहिए।सभी बच्चो ने इस अवसर पर अपनी भाषा मे नाट्य रूपांतरण  और रंगारंग कार्यक्रम प्रस्तुत कर इस दिवस को मनाया।सभी बच्चे मे भरपूर उत्साह देखने को मिला।इस अवसर पर बच्चो का उत्साह बढ़ाने हेतु संस्थान से स्वाति ठाकुर, सुमित सोनी, हनी तोमर,राजेश और दीपा मौजूद रहे।

बी.के . एम.विश्वास स्कूल में स्पोर्ट्स डे व बाल दिवस की धूम

डेमोक्रेटिक फ्रंट, चंडीगढ़,  14  नवंबर:

भारत में हर साल 14 नवंबर को बाल दिवस मनाते है जो कि भारत के पहले प्रधानमंत्री पंडित जवाहरलाल नेहरू के जन्म दिवस के उपलक्ष में मनाया जाता है । 

कार्यक्रम की शुरुआत चीफ गेस्ट श्रीमान कुमार सत्यम , मैनेजर इंडियन ओवरसीज बैंक ,श्री सौरभ पाटले और उनके सहयोगी अधिकारियों का  अभिवादन करते हुए वेलकम सोंग, मार्च पास्ट, लैंप लाइटिंग व मेडिटेशन से की गई।  स्कूल की डायरेक्टर माननीय साध्वी नीलिमा विश्वास जी ने अपने भाषण में बच्चों को संबोधित करते हुए खेलों  से अनुशासन सीखने व अपने जीवन को सफलता की ओर ले जाने का सार विस्तारपूर्वक समझाया ।
 स्कूल की प्रधानाचार्य श्रीमती अंजू सिंगला जी ने बच्चों को बताया कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन वास करता है इसीलिए भागदौड़ भरी दिनचर्या में भी खेलकूद , शारीरिक व्यायाम को महत्व देना चाहिए। किंडरगार्टन सैक्शन के बच्चो के लिए हर्डल रेस ,बैलेंस गेम , पैक द स्कूल बैग एंड रन रेस का आयोजन किया गया। साथ ही सीनियर कक्षाओं के विद्यार्थियों के लिए लेमन रेस ,सैक रेस, बॉस्केट विद बॉल्स, कोन रेस, रिले रेस ,रिंग रेस 200 मीटर रेस ,100 मीटर रेस इत्यादि का आयोजन किया गया। प्रथम ,द्वितीय व तृतीय स्थान प्राप्त करने वाले सभी  विजेताओं का प्रोत्साहन बढ़ाने के लिए उन्हें गोल्ड, सिल्वर और ब्रॉन्ज मेडल दिए गए।

बाल मेले में बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजनों के स्टाल लगाए गए। उनके मनोरंजन के लिए गेम्स, डांस का आयोजन भी किया गया।
स्कूल में इस तरह की गतिविधियों से बच्चों का मनोरंजन भी हो जाता है और साथ ही साथ बच्चे खेल-खेल में बहुत कुछ सीखते हैं।

शिवानन्द चौबे मेमोरियल चेरिटेबल ट्रस्ट का 70वा रक्तदान शिविर

 युवा पीढ़ी आगे बढ़ कर करे रक्तदान और बचायें अमूल्य जिंदगियां : संजय कुमार चौबे 

डेमोक्रेटिक फ्रंट, चंडीगढ़,  14  नवंबर:

 अपने समाजिक ज़िम्मेदारी और कर्तव्यों का निर्वहन करते हुए शिवानन्द चौबे मेमोरियल चेरिटेबल ट्रस्ट द्वारा रोटरी एंड ब्लड बैंक सोसायटी रिसोर्स सेंटर , सेक्टर 37 चण्डीगढ़ में 70वें रक्तदान शिविर का आयोजन किया गया जिसमें कुल 42 यूनिट रक्त एकत्रित किया गया ! इस रक्तदान शिविर में रक्तदाताओं की हौसला अफजाई के लिए पांचवीं बटालियन सिगनल सी.आर.पी.एफ. के अधिकारीगण एवं जवान मौजूद रहे तथा सभी जवानों ने रक्तदान भी किया तथा ट्रस्ट द्वारा लगातार किए जा रहे इस नेक कार्य की सभी ने प्रशंसा की ।

ट्रस्ट की तरफ़ से सभी रक्तदाताओं को मोमेंटो एवं प्रशंसा पत्र देकर सम्मानित किया गया ।शिवानन्द चौबे मेमोरियल चेरिटेबल ट्रस्ट की महासचिव सरोज चौबे ने युवाओं से अपील किया की वो ऐसे नेक काम में बढ़ चढ़ कर हिस्सा ले और किसी की अमूल्य जिन्दगी बचाने में अपने सामाजिक भागीदारी का निर्बहन करे ! संजय कुमार चौबे ने कहा की हर स्वस्थ्य ब्यक्ति को रक्तदान करना चाहिए क्योंकि रक्त का कोई दूसरा बिकल्प नहीं है और हमारा रक्तदान शिविर लगाने का मकसद भी उन मरीजों कि मदद करना है, जिनकी रक्त कि कमी से जिंदगी कि डोर कमजोर पड़ जाती है !

शिविर को सफल बनाने के लिए संजय कुमार चौबे ने सभी सहयोगियों , रक्तदाताओ , आये हुए सम्मानित अतिथिगणों तथा मेडिकल टीम का आभार ब्यक्त किया !

पंचांग, 14 नवंबर 2024

पंचांग का पठन एवं श्रवण अति शुभ माना जाता है। माना जाता है कि भगवान श्रीराम भी पंचांग का श्रवण करते थे। शास्त्र कहते हैं कि तिथि के पठन और श्रवण से मां लक्ष्मी की कृपा मिलती है। तिथि का क्या महत्व है और किस तिथि में कौन से कार्य करान चाहिए या नहीं यह जानने से लाभ मिलता ह। पंचांग मुख्यतः पाँच भागों से बना है। ये पांच भाग हैं : तिथि, नक्षत्र, वार, योग और करण। यहां दैनिक पंचांग में आपको शुभ समय, राहुकाल, सूर्योदय और सूर्यास्त का समय, तिथि, करण, नक्षत्र, सूर्य और चंद्र ग्रह की स्थिति, हिंदू माह और पहलू आदि के बारे में जानकारी मिलती है।

डेमोक्रेटिक फ्रंट, आध्यात्मिक डेस्क – पंचांग, 14  नवंबर 2024

नोटः आज वैकुण्ठ चतुर्थी व्रत एवं बालदिवस है तथा चतुर्दशी की तिथि का क्षय है।

बैकुंठ चतुर्दशी का व्रत कार्तिक मास में शुक्ल पक्ष की चतुर्दशी को बैकुंठ चतुर्दशी के नाम से जाना जाता है। बैकुंठ चतुर्दशी का हिंदू धर्म में विशेष महत्व है। दरअसल, साल में यह एक दिन ऐसा होता है जब भगवान विष्णु और भगवान शिव की आराधना एक साथ की जाती है। मान्यताओं के अनुसार, इस दिन जो व्यक्ति भगवान शिव और विष्णु की पूजा पूरे विधि विधान से करते हैं उसे मोक्ष की प्राप्ति होती है। उस व्यक्ति के जीवन के सभी दुख दूर होते हैं। इसी के साथ इस दिन पूजा अर्चना करने से व्यक्ति की कुंडली में जितने भी दुष्प्रभाव हैं वह सभी दोष दूर हो जाते हैं।

नोटः आज दक्षिण दिशा की यात्रा न करें। अति आवश्यक होने पर गुरूवार को दही पूरी खाकर और माथे में पीला चंदन केसर के साथ लगाये और इन्हीं वस्तुओं का दान योग्य ब्रह्मण को देकर यात्रा करें।

नोटः आज वैकुण्ठ चतुर्थी व्रत एवं बालदिवस है तथा चतुर्दशी की तिथि का क्षय है।

विक्रमी संवत्ः 2081, 

शक संवत्ः 1946, 

मासः कार्तिक़ 

पक्षः शुक्ल, 

तिथिः त्रयोदशी प्रातः काल 09.44 तक है, 

वारः गुरूवार।

नोटः आज दक्षिण दिशा की यात्रा न करें। अति आवश्यक होने पर गुरूवार को दही पूरी खाकर और माथे में पीला चंदन केसर के साथ लगाये और इन्हीं वस्तुओं का दान योग्य ब्रह्मण को देकर यात्रा करें।

नक्षत्रः अश्विनी रात्रि काल 12.33 तक है, 

योग सिद्धि प्रातः काल 11.30 तक है,

करणः तैतिल, 

सूर्य राशिः तुला, चन्द्र राशिः मेष,

राहू कालः दोपहर 1.30 से 3.00 बजे तक,

सूर्योदयः 06.47, सूर्यास्तः 05.24

गुरु नानक देव जी के जन्मदिवस के अवसर पर बैंकों में अवकाश घोषित करने की मांग

गुरु नानक देव जी के जन्मदिवस के अवसर पर बैंकों में अवकाश घोषित करने के लिए AIBOC हरियाणा ने माननीय राज्यपाल से मुलाकात की

डेमोक्रेटिक फ्रंट, चंडीगढ़,  13  नवंबर:

ऑल इंडिया बैंक ऑफिसर्स कन्फेडरेशन (AIBOC) हरियाणा की ओर से, कॉमरेड हरविंदर सिंह, उप महासचिव, कॉमरेड विनय कुमार, SBIOA पंचकूला मॉड्यूल के अध्यक्ष, को हरियाणा के माननीय राज्यपाल श्री बंडारू दत्तात्रेय से मिलने का विशिष्ट सम्मान प्राप्त हुआ।

इस महत्वपूर्ण बैठक के दौरान, AIBOC हरियाणा ने गुरु नानक देव जी के जन्मदिवस, जो 15 नवंबर को मनाया जाता है, के उपलक्ष्य में सार्वजनिक अवकाश घोषित करने की वकालत करते हुए एक ज्ञापन प्रस्तुत किया। यह अवसर राज्य भर में लाखों भक्तों के लिए बहुत महत्व रखता है, और अनुरोध का उद्देश्य गुरु नानक देव जी की शिक्षाओं और विरासत का सम्मान करना है।

माननीय राज्यपाल ने प्रतिनिधिमंडल के अनुरोध को धैर्यपूर्वक सुना और इस अवसर के महत्व के बारे में अपनी समझ व्यक्त की। उन्होंने AIBOC हरियाणा के प्रतिनिधियों को आश्वासन दिया कि वे इस मामले को सुलझाने के लिए उचित कदम उठाएंगे और उनकी अपील पर विचार करेंगे।

कॉमरेड हरविंदर सिंह ने राज्यपाल द्वारा इस मुद्दे का समर्थन करने की इच्छा के लिए आभार व्यक्त करते हुए कहा, “हम माननीय राज्यपाल को हमारे अनुरोध के प्रति उनके खुलेपन के लिए हार्दिक धन्यवाद देते हैं और एक अनुकूल परिणाम की उम्मीद करते हैं जो हमारे समुदाय की सांस्कृतिक और आध्यात्मिक विरासत को दर्शाता है।”

AIBOC हरियाणा हरियाणा में बैंकिंग बिरादरी के मूल्यों के साथ प्रतिध्वनित होने वाले महत्वपूर्ण सांस्कृतिक और धार्मिक अनुष्ठानों की मान्यता की वकालत करने के लिए प्रतिबद्ध है।

आईटीबीपी  शहीदों की धर्मपत्नियों के लिए   कार्यशाला आयोजित

संदीप सैनी, डेमोक्रेटिक फ्रंट, पंचकुला, 13       नवंबर :

आज आईटीबीपी  प्राथमिक प्रशिक्षण केन्द्र  भानू में पंचकुला (हरियाणा) में ए पी एस निम्बाडीया महानिरीक्षक प्राथमिक प्रशिक्षण केन्द्र, के कुशल मार्गदर्शन में मिसेज राव अकैडमी पंचकुला द्वारा मानसिक व आध्यात्मिक शांति व समय प्रबंधन पर कार्यशाला आयोजित की गई। जिसमें उन्होंने  बताया कि अध्यात्म के माध्यम से तनाव से छुटकारा पाने के लिए कई अहम तरीके अपनाए जा सकते हैं।

ध्यान एक प्रभावशाली तरीका है जोकि मन को शांत करता है और मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है और साथ ही उन्होंने यह भी बताया कि ध्यान करने से मन की एकाग्रता बढ़ती है।

 योग तनाव को कम करने में सहायक होती हैं।अपने विचारों में स्वीकृति और सकारात्मक सोच रखनी होगी। जीवन में चुनौतियों और कठिनाइयों को स्वीकार करना, तथा सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना तनाव को कम करने का एकमात्र तरीका है। आत्म-स्वीकृति और अपने आप को क्षमा करना भी मानसिक शांति देता है। जीवन में घटित किसी भी घटना पर अपने आप को दोषी मानना यह एक गलत नजरिया है

 योग के नियमित अभ्यास से शरीर और मन में सामंजस्य स्थापित होता है और तनाव से मुक्ति मिलती है। धार्मिक और आध्यात्मिक पठन-पाठन, धार्मिक ग्रंथों, पुस्तकों या प्रेरणादायक लेखों का अध्ययन करने से भी मन को शांति मिलती है।  अन्य प्रकार के लेख व जिस विषय में भी आपकी रुचि हो उन्हें पढ़ने से जीवन के प्रति गहरी समझ और संतोष का भाव आता है। उन्होंने कहा कि अपने जीवन में जो कुछ अच्छा है उसके प्रति कृतज्ञ होना मानसिक शांति देता है। यह अभ्यास नकारात्मकता को कम करता है और संतोष बढ़ाता है। स्वयं का आत्म-मूल्य समझना बहुत आवश्यक है अध्यात्म हमें यह सिखाता है कि हम केवल बाहरी उपलब्धियों पर निर्भर नहीं हैं। स्वयं का मूल्य समझने से आत्म-सम्मान बढ़ता है और बाहरी तनाव कम होता है। श्रीमती बीनू राव ने कहा कि इन तरीकों को अपनाने से धीरे-धीरे जीवन में एक संतुलन बनता है, जिससे तनाव का प्रभाव कम होने लगता है और मानसिक शांति की प्राप्ति होती है।

 मिसेज राव अकैडमी की फाउंडर श्रीमती बीनू राव जो एक शिक्षाविद्, एंटर प्रेन्‍योर तथा समाज सेविका हैं । उन्होंने लगभग 150 महिलाओं को अपने व्यक्तव्य से मानसिक व आध्यात्मिक शांति व जागृति के लिए जागरूक किया। प्राथमिक प्रशिक्षण केन्द्र,भानू, के महानिरीक्षक ए पी एस निम्बाडीया ने कहा कि वे एक पिता की भाँति चाहते हैं कि हर महिला  यहाँ से जाकर समझदारी से अपने जीवन को समय के अनुरूप चलाएं व समय का प्रबंधन भी  करे ताकि जीवन में नए आयाम स्थापित किये जा सके। उन्होंने श्रीमती बीनू राव के सामाजिक जागरूकता फैलाने के प्रयासों की सराहना की और भविष्य के लिए शुभकामनाएं दी।    प्रशिक्षण  कार्यशाला में प्राथमिक प्रशिक्षण केन्‍द्र भानू भारत तिब्‍बत सीमा पुलिस बल से अधिकारी गण व अन्य स्टाफ तथा रेणु  चावला मौजूद रही उन्होंने भी मनोबल बढ़ाने हेतु बेहतरीन टिप्स दिए।