प्रेषक: हेमन्त किगरं
सांस कि दिक्कत होती है कम – जमीन पर जब भी सोएं, बिना तकिए के सोएं।
1- बॉडी पोश्चर होता है बेहतर
2- हड्डियों की संरचना में आता है सुधार
3- नहीं होती है स्पाइन से जुड़ी कोई समस्या
4- पीठ दर्द की समस्या से मिलती है राहत
5- हिप्स और कंधों के लिए फायदेमंद
जमीन पर सोकर अापको बहुत अच्छी नींद अाएगी
जमीन पर सोते समय रखें इन बातों का ध्यान
- पीठ के बल सोएं
- पतले गद्दे या चटाई पर सोते हुए शुरुआत करें
- चादर या कंबल जरूर ओढ़ें
- टाइट नहीं बल्कि आरामदायक कपड़े पहनें
- सोने की जगह पर पानी जरूर रखें
- शुरू-शुरू में एक तकिय का प्रयोग करें
- खाना खाने के दो घंटे बाद सोएं
- पूर्व दिशा में पृथ्वी का गुरुत्वाकर्षण बल सबसे कम होता है। इसलिए सोने के समय सिर की दिशा पूर्व में ही रखें। दरअसल, सूरज भी पूर्व की ओर से निकलता है,
- योग शिक्षक कोर्स, पहले योगा अध्यापक से अच्छी तरह सिख कर ही करना चाहिये नहीं तो नुक़सान हो सकता है
नोट : मै ख़ुद पिछले 25 साल से निचे सो रहा हु दरी पर ,ईस के अन गिनत फ़ायदे हैं न मै कोई गदा न तकिया कुछ भी नहीं रखता ख़ाली पुरी ठंड मै असली रुई का पतला गदा रखता हुँ
