–अच्छे हृदय स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और जीवनशैली से संबंधित बीमारियों पर नज़र रखना जरूरी है —
डेमोक्रेटिक फ्रंट, मोहाली – 05 दिसम्बर :
कड़ाके की ठंड के महीनों में दिल का दौरा या फेल जैसी हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व को सामने लाता है क्योंकि अनुचित तनाव हृदय रोगियों के लिए खतरा पैदा कर सकता है। डॉ. अंकुर आहूजा, सीनियर कंसल्टेंट, कार्डियोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल मोहाली, अच्छे हृदय स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने और सर्दियों में हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने के तरीके पर प्रकाश डालते हैं।
इस बात पर चर्चा करते हुए कि ठंड हृदय को कैसे प्रभावित करती है, डॉ. आहूजा ने कहा, “सर्दियों में हृदय गति और रक्तचाप आमतौर पर उच्च होता है। शारीरिक गतिविधि में कमी और कैलोरी युक्त आहार से वजन बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। इसके अलावा, चूंकि ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, इससे हृदय पर दबाव पड़ता है और कुछ रोगियों में हृदय संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है।
डॉ. आहूजा ने कहा कि सर्दियों में हृदय संबंधी समस्या की ओर इशारा करने वाले चेतावनी संकेतों में लगातार सांस फूलना, उच्च रक्तचाप, पैरों में सूजन और सीने में तकलीफ, खासकर चलते समय शामिल हैं। “इन लक्षणों के बारे में सावधान रहना चाहिए और दिल के दौरे को रोकने के लिए तुरंत चिकित्सा जांच लेनी चाहिए। लोग अक्सर सीने में तकलीफ के एनजाइना लक्षणों को अपच से जोड़कर देखते हैं। दिल का दौरा पड़ने से बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से जांच कराएं।”
सर्दियों के दौरान हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए, डॉ. आहूजा अत्यधिक शराब और धूम्रपान से बचने की सलाह भी देते हैं, क्योंकि ये आदतें ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाती हैं और हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। धूम्रपान, विशेष रूप से, हृदय की समस्याओं में महत्वपूर्ण योगदान देता है। सर्दियों में पर्याप्त कपड़े पहनना जरूरी है, क्योंकि ठंड का मौसम रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है, जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। नियमित शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि गतिहीन लाइफस्टाइल से उच्च रक्तचाप और डायबिटीज हो सकती है, ये दोनों हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। इसके अतिरिक्त, संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसमें वसा का सेवन सीमित करना और विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों को शामिल करना शामिल है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
https://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2023/12/Dr-Ankur.jpg251275Demokratic Front Bureauhttps://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2018/05/LogoMakr_7bb8CP.pngDemokratic Front Bureau2023-12-05 12:41:062023-12-05 12:43:24सीने में तकलीफ, सांस फूलना और उच्च रक्तचाप हृदय संबंधी बीमारी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं: डॉ. अंकुर आहूजा
– बीते 15 सालों से मेले में अपनी खास डिशेज से पा रहे लोगों का प्यार
डेमोक्रेटिक फ्रंट, चण्डीगढ़- 05 दिसम्बर :
महाराष्ट्रीयन स्टॉल पर लोगों की खूब भीड़ देखने को मिल रही है। स्टॉल पर प्रमुख महेंद्र ने बताया कि वे मुंबई की स्पेशल डिशेज और वैरायटीज ही मेले में लेकर आए हैं और उनके व्यंजनों को लोगों का खूब प्यार मिल रहा है। उन्होंने बताया कि वे यहां वड़ा पाव, पाव भाजी, मिसेल पाव, तवा पुलाव, महाराष्ट्रीयन थाली आदि डिशेज लेकर आए हैं। कई सालों से कलाग्राम मेले में लेकर आ रहे हैं और लोगों की खूब डिमांड रहती है। क्योंकि उनके खाने में स्पेशल मुंबई टच दिया जाता है। चंडीगढ़ के लोग खाने पीने के शौकीन माने जाते हैं। इसीलिए कलाग्राम में आने वाले लोग महाराष्ट्रीयन स्टॉल पर जरूर आ रहे हंै। महाराष्ट्रीयन थाली में बाजरे की बाकरी, बैंगन का भरता, टेक्सा , तवा पुलाव और मीठे में पूरण पोली शामिल हैं।
महेंद्र ने बताया कि मुंबई में 18 साल पहले उन्होंने शुरूआत की थी । लेकिन बीते 16 सालों से देश के विभिन्न राज्यों में लगने वाले मेलों में अपना स्टॉल लगा रहे हैं। महेंद्र ने बताया कि उनकी दुकान पर काम करने वाले 6-7 कारीगर ही कलाग्राम मेले में स्टॉल पर उनके साथ आते हैं। इतना ही नहीं जब लोग उनके बनाए खाने की तारीफ करते हैं, तो दिल से खुशी महसूस होती है।
ये स्टॉल भी खास:
इसके अलावा मेले में राजस्थानी दाल-बाटी चूरमा से लेकर गुजराती एवं काठियावाड़ी थाली का स्वाद एक ही जगह पर चखने का मौका मिल रहा है। कलाग्राम में चल रहे 13वें चंडीगढ़ क्राफ्ट मेले में गुजराती फूड स्टॉल, दिल्ली चाट स्टॉल, हरियाणवी फूड स्टॉल, राजस्थानी फूड स्टॉल लगाए गए हैं। जहां आप 1 से 10 दिसंबर तक देश के विभिन्न राज्यों के विशेष व्यंजन खाने का लुत्फ उठा सकते हैं। नॉर्थ जोन शहर में चल रहे फेस्टिवल सीजन की रौनक में चंडीगढ़ नेशनल क्राफ्ट मेला चार चांद लगा रही है।
https://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2018/05/LogoMakr_7bb8CP.png00Demokratic Front Bureauhttps://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2018/05/LogoMakr_7bb8CP.pngDemokratic Front Bureau2023-12-05 12:38:252023-12-05 12:39:32कलाग्राम मेले में आकर महाराष्ट्रीयन स्टॉल की स्पेशल थाली का स्वाद जरूर चखें
उत्पन्ना एकादशी 8 दिसंबर शुक्रवार को मनाई जाएगी। उत्पन्ना एकादशी पर भगवान विष्णु की पूजा की जाती है। मार्गशीर्ष मास की कृष्ण पक्ष की एकादशी को एकादशी प्रकट हुई थी। इसलिए इस एकादशी का नाम उत्पन्ना एकादशी पड़ा है। 8 दिसंबर शुक्रवार कोप्रातः-5-07 बजे एकादशी तिथि शुरु होगी। जो अगले दिन सुबह 6ः32 बजे तक रहेगी। इस व्रत के प्रभाव से मोक्ष की प्राप्ति होती है। यह जानकारी सनातन धर्म प्रचारक प्रसिद्ध विद्वान ब्रह्मऋषि पंडित पूरन चंद्र जोशी ने उत्पन्ना एकादशी पर प्रकाश डालते हुए विशेष रुप से दी। उन्होंने बताया कि इस व्रत को करने से अश्वमेघ यज्ञ,कठिन तपस्या,तीर्थ स्नान आदि करने के बराबर फल प्राप्त होते हैं। इस व्रत से उत्तम स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है।
उत्पन्ना एकादशी व्रत दशमी तिथि से प्रारंभ हो जाता है। इस दिन ही भगवान विष्णु ने देवी एकादशी के रूप में उत्पन्न हुए और मुर नामके राक्षस का वध किया था। इसी के कारण इसे उत्पन्ना एकादशी के नाम से जाना जाता है। जिसे वर्ष की सभी एकादशियों का व्रत शुरू करना होता है,उसे उत्पन्ना एकादशी से ही व्रत शुरू करना चाहिए। दशमी को सात्विक भोजन करें । इस दिन सुबह उठकर स्नान करने के बाद स्वच्छ वस्त्र धारण कर भगवान श्री कृष्ण का स्मरण करते हुए पूरे घर में गंगाजल छिड़कें। विघ्नहर्ता भगवान गणेश और भगवान श्री विष्णु जी की मूर्ति या तस्वीर सामने रखें। सबसे पहले भगवान गणेश जी का ध्यान करें। इसके बाद विष्णु जी को धूप-दीप दिखाकर रोली और अक्षत चढ़ाएं। एकादशी के दिन सूर्योदय और सूर्यास्त के वक्त दिन में दो बार भगवान विष्णु जी का पूजन करें।
व्रत एकदाशी के अगले दिन सूर्योदय के बाद खोलना चाहिए । एकादशी के दिन चावल के सेवन से परहेज करें। इस दिन गरीब और जरूरतमंदों को यथाशक्ति दान देना चाहिए। सतयुग में मुर नाम का दैत्य उत्पन्न हुआ। वह बड़ा बलवान और भयानक था। उस प्रचंड दैत्य ने इंद्र,आदित्य, वसु, वायु, अग्नि आदि सभी देवताओं को पराजित करके भगा दिया। तब इंद्र सहित सभी,देवता भयभीत होकर क्षीरसागर में पहुंचे। वहां भगवान श्री विष्णु जी को शयन करते देख हाथ जोड़कर उनकी स्तुति करने लगे- ” हे देवताओं की रक्षा करने वाले मधुसूदन! आपको नमस्कार है। आप हमारी रक्षा करें। दैत्यों से भयभीत होकर हम सब आपकी शरण में आए हैं| ” इंद्र के ऐसे वचन सुनकर भगवान विष्णु कहने लगे- “हे इंद्र! ऐसा मायावी दैत्य कौन है जिसने सब देवताओं को जीत लिया है। तब इंद्र बोले- “भगवन्! प्राचीन समय में एक नाड़ीजंघ नामक राक्षस था,उसके महापराक्रमी मुर नाम का एक पुत्र हुआ। उसकी चंद्रावती नाम की नगरी है। उसी ने सब देवताओं को स्वर्ग से निकालकर वहां अपना अधिकार जमा लिया है। वह सबसे अजेय है। हे असुर निकंदन! उस दुष्ट को मारकर देवताओं को अजेय बनाइए|” यह वचन सुनकर भगवान ने कहा- “हे देवताओं, मैं शीघ्र ही उसका संहार करूंगा| तुम चंद्रावती नगरी जाओ|” इस प्रकार कहकर भगवान सहित सभी देवताओं ने चंद्रावती नगरी की ओर प्रस्थान किया| जब स्वयं भगवान रणभूमि में आए तो दैत्य उन पर भी अस्त्र, शस्त्र,आयुध लेकर दौड़े| भगवान ने उन्हें सर्प के समान अपने बांणों से बींध डाला| बहुत से दैत्य मारे गए| केवल मुर बचा रहा| वह अविचल भाव से भगवान के साथ युद्ध करता रहा| भगवान जो-जो भी तीक्ष्ण बाण चलाते वह उसके लिए पुष्प सिद्ध होता| उसका शरीर छिन्न-भिन्न हो गया किंतु वह लगातार युद्ध करता रहा| 10 हजार वर्ष तक उनका युद्ध चलता रहा किंतु मुर नहीं हारा| थककर भगवान बद्रिकाश्रम चले गए| वहां हेमवती नामक सुंदर गुफा थी, उसमें विश्राम करने के लिए भगवान उसके अंदर प्रवेश कर गए| यह गुफा 12 योजन लंबी थी और उसका एक ही द्वार था| विष्णु भगवान वहां योगनिद्रा की गोद में सो गए| मुर भी पीछे-पीछे आ गया और भगवान को सोया देखकर मारने को उद्यत हुआ तभी भगवान के शरीर से उज्ज्वल, कांतिमय रूप वाली देवी प्रकट हुई| देवी ने राक्षस मुर को ललकारा, युद्ध किया और उसे तत्काल मौत के घाट उतार दिया| श्री हरि जब योगनिद्रा की गोद से उठे, तो सब बातों को जानकर उस देवी से कहा कि आपका जन्म एकादशी के दिन हुआ है,अत: आप उत्पन्ना एकादशी के नाम से पूजित होंगी।
https://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231205-WA0050.jpg1280946Demokratic Front Bureauhttps://demokraticfront.com/wp-content/uploads/2018/05/LogoMakr_7bb8CP.pngDemokratic Front Bureau2023-12-05 12:35:382023-12-05 12:36:40भगवान विष्णु की पूजा-अर्चना कर पाएं पुण्य – लाभ : पंडित पूरन जोशी
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार किसी भी व्यक्ति के बारे में जानने के लिए उसकी राशि ही काफी होती है। राशि से उस या अमूक व्यक्ति के स्वभाव और भविष्य के बारे में जानना आसान हो जाता है। इतना ही नहीं, ग्रह दशा को अपने विचारों को सकारात्मक रखें, क्योंकि आपको ‘डर’ नाम के दानव का सामना करना पड़ सकता है। नहीं तो आप निष्क्रिय होकर इसका शिकार हो सकते हैं। आपका कोई पुराना मित्र आज कारोबार में मुनाफा कमाने के लिए आपको सलाह दे सकता है, अगर इस सलाह पर आप अमल करते हैं तो आपको धन लाभ जरुर होगा। घरेलू मामलों पर तुरंत ध्यान देने की ज़रूरत है। आपकी ओर से की गयी लापरावाही महंगी साबित हो सकती है। आपके प्रिय/जीवनसाथी का फ़ोन आपका दिन बना देगा।
जो धुंध आपके चारों तरफ़ छायी हुई है और आपकी प्रगति को बाधित कर रही है, उससे बाहर निकलने का समय है। आज आप अपने घर के वरिष्ठ जनों से पैसे की बचत करने को लेकर कोई सलाह ले सकते हैं और उस सलाह को जिंदगी में जगह भी दे सकते हैं. दिन के उत्तरार्ध में अचानक आई कोई अच्छी ख़बर पूरे परिवार को ख़ुशी देगी। आपके प्रिय का डांवाडोल मिज़ाज आपको परेशान कर सकता है। संयम और साहस का दामन थामे रखें। ख़ास तौर पर तब जब दूसरे आपका विरोध करें, जिसकी कामकाज के दौरान संभावना है। आप जिस प्रतियोगिता में भी क़दम रखेंगे, आपका प्रतिस्पर्धी स्वभाव आपको जीत दिलाने में सहयोग देगा। जीवनसाथी के रिश्तेदारों का दख़ल वैवाहिक जीवन का सन्तुल बिगाड़ सकता है।
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05 दिसम्बर 2023 :
आपको लंबे समय से महसूस हो रही थकान और तनाव से आराम मिलेगा। इन परेशानियों से स्थायी निजात पाने के लिए जीवन-शैली में बदलाव लाने का सही समय है। माता-पिता की मदद से आप आर्थिक तंगी से बाहर निकलने में क़ामयाब रहेंगे। तल्ख़ बर्ताव के बावजूद आपको जीवन-साथी का सहयोग मिलेगा। प्रेम भगवान की पूजा की ही तरह पवित्र है। यह आपको सच्चे अर्थों में धर्म व आध्यात्मिकता की ओर भी ले जा सकता है। कामकाज के सिलसिले में आपके ऊपर ज़िम्मेदारियों का बोझ बढ़ सकता है। घर से बाहर निकलकर आज आप खुली हवाओं में टहलना पसंद करेंगे। आज आपका मन शांत होगा जिसका फायदा आपको पूरे दिन मिलेगा। जीवनसाथी से निकटता आज आपको ख़ुशी देगी।
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05 दिसम्बर 2023 :
आज आपके पास ख़ुद के लिए पर्याप्त समय होगा, तो मौक़े का फ़ायदा उठाएँ और अच्छी सेहत के लिए पैदल सैर पर जाएँ। आज के दिन आपको आर्थिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता अहि- मुमकिन है कि आप ज़रूरत से ज़्यादा ख़र्च करें या आपका बटुआ खो भी सकता है- ऐसे मामलों में सावधानी की कमी आपको नुक़सान पहुँचा सकती है। आपको ऐसी परियोजनाएँ शुरू करनी चाहिए, जो पूरे परिवार के लिए समृद्धिलाएँ। प्रेम का आह्लाद महसूस करने के लिए आप किसी नए व्यक्ति से मिल सकते हैं। यात्राओं से व्यावसायिक संबंधों में सुधार होगा। आज जितना हो सके लोगों से दूर रहें। लोगों को वक्त देने से बेहतर है अपने आपको वक्त दें। शादिशुदा ज़िन्दगी के तमाम मुश्किल दिनों के बाद आप और आपका हमदम फिर प्यार की गर्माहट महसूस कर सकते हैं।
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05 दिसम्बर 2023 :
मानसिक शान्ति के लिए तनाव के कारणों का समाधान करें। आपके घर से जुड़ा निवेश फ़ायदेमंद रहेगा। दोस्तों और परिवार के साथ मज़ेदार समय बीतेगा। सावधान रहें, कोई आपसे दिल्लगी या फ़्लर्ट करके अपना उल्लू सीधा कर सकता है। साझीदारी और व्यापार में हिस्सेदारी वग़ैरह से दूर रहें। किसी नये काम के आगाज के लिए आपको पहले उसके बारे में अनुभवी लोगों से बात करनी चाहिए। अगर आज आपके पास समय है तो उस क्षेत्र के अनुभवी लोगों से मिल लें जो काम आप शुरु करने वाले हैं। जीवनसाथी द्वारा परिवार और मित्रों के बीच नकारात्मक तरीक़े से आपके वैवाहिक जीवन की निजी बातें उजागर हो सकती हैं।
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05 दिसम्बर 2023 :
आपका तनाव काफ़ी हद तक ख़त्म हो सकता है। इस राशि के बड़े कारोबारियों को आज के दिन बहुत सोच समझकर पैसा निवेश करने की जरुरत है। पड़ोसियों से झगड़ा आपका मूड ख़राब कर सकता है। लेकिन अपना आपा न खोएँ, इससे सिर्फ़ आग और भड़केगी। अगर आप सहयोग न करें, तो कोई आपसे नहीं झगड़ सकता है। सबसे अच्छा रिश्ता बनाए रखने की कोशिश करें। सावधान रहें, क्योंकि कोई आपकी छवि धूमिल करने की कोशिश कर सकता है। किसी साझीदारी वाले व्यवसाय में जाने से बचें – क्योंकि मुमकिन है कि भागीदार आपका बेजा फ़ायदा उठाने की कोशिश करें। अगर आप अपनी चीज़ों का ध्यान नहीं रखेंगे, तो उनके खोने या चोरी होने की संभावना है। ख़र्चों को लेकर जीवनसाथी से तनातनी संभव है।
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05 दिसम्बर 2023 :
क़ुदरत ने आपको आत्मविश्वास और तेज़ दिमाग़ से नवाज़ा है- इसलिए इनका भरपूर इस्तेमाल कीजिए। अतिरिक्त धन को रिअल एस्टेट में निवेश किया जा सकता है। जो लोग आपके लिए सबसे ज़्यादा अहमियत रखते हैं, उन्हें अपनी बात समझाने में आप ख़ासी दिक़्क़त महसूस करेंगे। मुहब्बत का सफ़र प्यारा, मगर छोटा होगा। आपके बॉस किसी भी बहाने में दिलचस्पी नहीं ज़ाहिर करेंगे- इसलिए निगाहों में बने रहने के लिए अपना काम अच्छी तरह से करें। आज घर में अधिकतर समय आप सो कर गुजार सकते हैं। शाम के वक्त आपको महसूस होगा कि आपने अपना कितना कीमती समय बर्बाद कर दिया। आप अपने जीवनसाथी के साथ रोमानी दिन गुज़ार सकते हैं, इससे आपका रिश्ता मज़बूत होगा।
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05 दिसम्बर 2023 :
गर्भवती महिलाओं को चलते-फिरते समय ख़ास ख़याल रखने की ज़रूरत है। अगर संभव हो तो ऐसे लोगों से दूर रहें जो धूम्रपान करते हैं, क्योंकि इससे पैदा होने वाले शिशु को नुक़सान हो सकता है। पैसे की अहमियत को आप अच्छे से जानते हैं इसलिए आज के दिन आपके द्वारा बचाया गया धन आपके बहुत काम आ सकता है और आप किसी बड़ी मुश्किल से निकल सकते हैं। आपका मज़ाकिया स्वभाव सामाजिक मेल-जोल की जगहों पर आपकी लोकप्रियता में इज़ाफ़ा करेगा। आज आपकी मुस्कान बेमानी है, हँसी में वो खनक नहीं है, दिल धड़कने में आनाकानी कर रहा है; क्योंकि आप किसी ख़ास के साथ की कमी महसूस कर रहे हैं। व्यापारियों के लिए अच्छा दिन है। व्यवसाय के लिए अचानक की गयी कोई यात्रा सकारात्मक परिणाम देगी। अपने मन पर काबू रखना सीखें क्योंकि कई बार आप मन की मानकर अपना कीमती समय बर्बाद कर देते हैं। आज भी आप ऐसा कुछ कर सकते हैं। जीवनसाथी से बिना पूछे योजना बनाएंगे, तो उनकी ओर से नकारात्मक प्रतिक्रिया मिल सकती है।
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