हास्य बेहतरीन दवा है – जसविंदर पाल शर्मा

मोहाली संवाददाता, डेमोक्रेटिक फ्रंट, श्री मुक्तसर साहिब पंजाब :

दुनिया में सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है जो जीवन में इतना उत्साह लाती है कि हँसी है। यह वास्तव में दुनिया की सबसे अच्छी दवाओं में से एक है। साथ ही, चाहे वह एक मुस्कान हो या सिर्फ एक हल्की सी हंसी, हंसी पूरी तरह से वातावरण और आसपास के मूड को बदल देती है। इसके अलावा, यह आपको अच्छा महसूस कराता है और आपके आस-पास के सभी लोग भी सकारात्मक वाइब्स महसूस करेंगे। हँसी सबसे अच्छी दवा है निबंध आपको रोज़मर्रा के जीवन में हँसी पैदा करने के महत्वपूर्ण लाभ सिखाता है।

हंसी दर्द, तनाव और संघर्ष के लिए एक शक्तिशाली मारक के रूप में कार्य करती है। मन और शरीर को संतुलन में लाने के लिए एक अच्छी हंसी के अलावा कुछ भी तेजी से काम नहीं करता है। साथ ही, हास्य आपके बोझ को हल्का करता है, आपको दूसरों से जोड़ता है और आपको केंद्रित रखता है। इस प्रकार, हँसी में इतनी शक्ति है कि वह किसी के मन और शरीर को नवीनीकृत और ठीक कर सकती है। साथ ही, बार-बार हंसने की क्षमता समस्याओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, यह आपके भावनात्मक और साथ ही शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है। साथ ही हंसी आपके रिश्तों को भी बढ़ाती है।

प्रतिदिन एक अच्छी हार्दिक हंसी व्यक्ति को तनाव और शारीरिक तनाव से मुक्ति दिलाती है। इस प्रकार, 45 मिनट की अच्छी हंसी के बाद भी मांसपेशियों को आराम मिलता है। हंसी आपके शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बढ़ाती है और तनाव हार्मोन को कम करती है। साथ ही यह संक्रमण से लड़ने वाली एंटीबॉडी से भी लड़ता है। तो, यह बीमारियों के खिलाफ व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। हंसने से आपके शरीर में खून बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली भी बढ़ती है। इस प्रकार, यह किसी व्यक्ति को दिल के दौरे से बचाने में मदद कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, हँसी आपको अच्छा महसूस करने में मदद करती है। हंसी के दौरान वास्तव में आपको जो अच्छा अहसास होता है वह आपके साथ तब भी बना रहता है जब आप हंसना बंद कर देते हैं। इस प्रकार, हंसी मुश्किल समय में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में आपकी मदद करती है। एक हल्की सी मुस्कान या हंसी आपके लिए दुनिया का भला कर सकती है।

हंसने के फायदे

 नियमित रूप सेहृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

हंसना आपके कार्डियो के लिए एक अच्छा वर्कआउट है। खासतौर पर उन लोगों के लिए जो दिन भर ज्यादा एक्टिव नहीं रहते हैं, वे कई बार हंस सकते हैं। साथ ही आप कैलोरी बर्न करेंगे और हंसकर स्वस्थ रहेंगे। हंसना एक ऐसा व्यायाम है जिसमें आप ऑक्सीजन लेते हैं और यह हृदय को उत्तेजित करता है।

एंडोर्फिन जारी करता है

हमारे शरीर में एंडोर्फिन के रूप में छोटे-छोटे न्यूरोकेमिकल्स होते हैं जो दर्द निवारक का काम करते हैं। इसलिए, जब आप हंसते हैं, तो यह एंडोर्फिन जारी करता है। इस प्रकार, यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और इस तरह आपके मूड को बेहतर बनाता है।

रक्तचाप कम करता है

आपके रक्तचाप को कम करने की सबसे सरल दवा में से एक हंसी है। इसके अलावा हंसी के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते हैं। हंसी के माध्यम से किसी की भलाई पर केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हंसी की दैनिक खुराक लेना महत्वपूर्ण हो जाता है।

तनाव कम करता है

हंसी किसी के शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करती है। इस प्रकार, यह अंततः चिंता और तनाव को कम करेगा जो आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, तनाव में कमी से उच्च प्रतिरक्षा प्रदर्शन होगा।